| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 2600
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
724 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
810 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Sałatka z rukolą
449 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(449.52 g)
Energia z białka:
16
%
(125.15 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(110.31 g)
|
|
Dieta 2678
zobacz dietę
|
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
579 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)
771 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym
524 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(474.1 g)
Energia z białka:
16
%
(118.81 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(94.49 g)
|
|
|
Dieta 2680
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami
550 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem
796 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
594 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(446.76 g)
Energia z białka:
17
%
(125.8 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(102.08 g)
|
|
|
Dieta 2716
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa)
564 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
934 kcal
Melon
399 kcal
Dorsz gotowany na parze z brokułem
521 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(487.55 g)
Energia z białka:
14
%
(109.46 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(95.15 g)
|
|
|
Dieta 2723
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami
564 kcal
Brownie bananowe
348 kcal
Ryż ze schabem i warzywami
766 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
860 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(444.68 g)
Energia z białka:
18
%
(133.54 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(101.86 g)
|
|
|
Dieta 2738
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa)
476 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(485.34 g)
Energia z białka:
15
%
(113.33 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(88.74 g)
|
|
|
Dieta 2968
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
740 kcal
Zupa ziemniaczana
771 kcal
Sałatka z brokułem i jajkiem
774 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(527.4 g)
Energia z białka:
14
%
(116.07 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(117.18 g)
|
|
|
Dieta 3023
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami
531 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
838 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
722 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)
554 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(482.41 g)
Energia z białka:
16
%
(118.31 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(87.83 g)
|
|
|
Dieta 3158
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem
796 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza)
527 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(523.43 g)
Energia z białka:
17
%
(127.24 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(74.28 g)
|
|
|
Dieta 3159
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
742 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Makaron po tajsku z kurczakiem
898 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
292 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
579 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(530.14 g)
Energia z białka:
15
%
(115.91 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(76.18 g)
|
|
|
Dieta 3175
zobacz dietę
|
Koktajl z borówek
392 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
722 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
810 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
361 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
444 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(408.61 g)
Energia z białka:
17
%
(114.65 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(89.23 g)
|
|
|
Dieta 3178
zobacz dietę
|
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
544 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(460.76 g)
Energia z białka:
8
%
(52.85 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(93.35 g)
|
|
|
Dieta 3179
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
861 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(512.39 g)
Energia z białka:
12
%
(93.29 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(91.88 g)
|
|
|
Dieta 3234
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
684 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
650 kcal
Sałatka z granatem i serem feta
824 kcal
Melon
399 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(514.88 g)
Energia z białka:
12
%
(89.25 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(99.16 g)
|
|
|
Dieta 3428
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem
531 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(462.53 g)
Energia z białka:
17
%
(130.41 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(95.64 g)
|
|
|
Dieta 3495
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami
545 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Rosół z kury
682 kcal
Sałatka z brokułem i jajkiem
774 kcal
|
Energia z węglowodanów:
49
%
(427.21 g)
Energia z białka:
20
%
(151.36 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(104.03 g)
|
|
|
Dieta 3521
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza)
748 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
932 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
361 kcal
Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza)
619 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(465.97 g)
Energia z białka:
14
%
(107.46 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(97.36 g)
|
|
|
Dieta 3522
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
621 kcal
Kurczak chrupiący
921 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
555 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(506.11 g)
Energia z białka:
16
%
(122.54 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(79.26 g)
|
|
|
Dieta 3654
zobacz dietę
|
Faszerowane jajka z tuńczykiem
603 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
724 kcal
Kurczak chrupiący
921 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
416 kcal
Gulasz z drobiu
444 kcal
|
Energia z węglowodanów:
35
%
(300.2 g)
Energia z białka:
30
%
(233.72 g)
Energia z tłuszczy:
35
%
(117.41 g)
|
|
|
Dieta 3655
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
684 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
Placki kukurydziane
890 kcal
|
Energia z węglowodanów:
68
%
(589.34 g)
Energia z białka:
13
%
(100.35 g)
Energia z tłuszczy:
19
%
(63.25 g)
|
|
|
