Darmowa dieta 3200 kcal

Przeglądasz stronę 27 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 3200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 1021 darmowych diet mieszczących się w przedziale 3150 - 3250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 79051 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 3184 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (523.19 g) Energia z białka: 15 % (117.93 g) Energia z tłuszczy: 24 % (82.9 g)

Darmowa dieta 79412 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Brownie bananowe 696 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 3248 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (450.4 g) Energia z białka: 13 % (100.08 g) Energia z tłuszczy: 35 % (123.65 g)

Darmowa dieta 79415 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 3211 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (517.77 g) Energia z białka: 13 % (100.03 g) Energia z tłuszczy: 27 % (93.85 g)

Darmowa dieta 79433 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 900 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 3225 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (466.96 g) Energia z białka: 14 % (108.66 g) Energia z tłuszczy: 33 % (116.05 g)

Darmowa dieta 79442 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Jaglanka z orzechami 505 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 3197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (450.05 g) Energia z białka: 15 % (115.45 g) Energia z tłuszczy: 33 % (115.78 g)

Darmowa dieta 79443 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 3184 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (488.65 g) Energia z białka: 14 % (110.54 g) Energia z tłuszczy: 28 % (97.56 g)

Darmowa dieta 79445 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 3198 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (455.44 g) Energia z białka: 15 % (117.62 g) Energia z tłuszczy: 32 % (112.17 g)

Darmowa dieta 80051 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3240 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (481.92 g) Energia z białka: 15 % (119.19 g) Energia z tłuszczy: 31 % (108.84 g)

Darmowa dieta 80053 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 79 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 3200 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (518.81 g) Energia z białka: 14 % (111.26 g) Energia z tłuszczy: 26 % (89.28 g)

Darmowa dieta 80099 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 3210 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (475.72 g) Energia z białka: 14 % (106.66 g) Energia z tłuszczy: 31 % (108.69 g)

Darmowa dieta 80102 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Tosty bez chleba 449 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal	Łącznie kalorii: 3213 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (401.14 g) Energia z białka: 21 % (161.02 g) Energia z tłuszczy: 33 % (114.62 g)

Darmowa dieta 80247 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Burrito 662 kcal	Łącznie kalorii: 3177 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (493.8 g) Energia z białka: 15 % (116.36 g) Energia z tłuszczy: 28 % (95.2 g)

Darmowa dieta 80405 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 792 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Gofry czekoladowe 970 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 3211 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (464.96 g) Energia z białka: 14 % (112.23 g) Energia z tłuszczy: 31 % (110.75 g)

Darmowa dieta 80853 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 669 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal	Łącznie kalorii: 3153 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (471.32 g) Energia z białka: 15 % (112.63 g) Energia z tłuszczy: 30 % (102.11 g)

Darmowa dieta 81278 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 3153 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (483.09 g) Energia z białka: 13 % (99.11 g) Energia z tłuszczy: 29 % (100.1 g)

Darmowa dieta 81537 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Makaron z pesto 708 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Soczewica czerwona ze schabem i szparagami 609 kcal	Łącznie kalorii: 3188 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (394.81 g) Energia z białka: 23 % (179.09 g) Energia z tłuszczy: 32 % (110.28 g)

Darmowa dieta 81540 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Murzynek bananowy 597 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 1110 kcal	Łącznie kalorii: 3241 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (443.69 g) Energia z białka: 21 % (165.94 g) Energia z tłuszczy: 27 % (95.51 g)

Darmowa dieta 81556 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal	Łącznie kalorii: 3156 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (447.43 g) Energia z białka: 15 % (112.57 g) Energia z tłuszczy: 33 % (112.88 g)

Darmowa dieta 81557 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 3246 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (510.95 g) Energia z białka: 15 % (121.17 g) Energia z tłuszczy: 25 % (89.15 g)

Darmowa dieta 81560 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 900 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 1110 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal	Łącznie kalorii: 3241 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (480.79 g) Energia z białka: 14 % (107.45 g) Energia z tłuszczy: 32 % (113.48 g)