Darmowa dieta 3200 kcal

Przeglądasz stronę 26 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 3200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 1021 darmowych diet mieszczących się w przedziale 3150 - 3250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 75672 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Monte 331 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3243 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (494.2 g) Energia z białka: 15 % (116.91 g) Energia z tłuszczy: 29 % (103.01 g)

Darmowa dieta 75911 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 669 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Sałatka grecka 478 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal	Łącznie kalorii: 3167 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (464.18 g) Energia z białka: 15 % (112.99 g) Energia z tłuszczy: 32 % (111.22 g)

Darmowa dieta 76264 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal	Łącznie kalorii: 3160 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (500.47 g) Energia z białka: 15 % (119.71 g) Energia z tłuszczy: 26 % (88.49 g)

Darmowa dieta 76268 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal	Łącznie kalorii: 3153 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (447.6 g) Energia z białka: 23 % (175.18 g) Energia z tłuszczy: 24 % (80.76 g)

Darmowa dieta 76663 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 802 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3575 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (538.97 g) Energia z białka: 12 % (103.77 g) Energia z tłuszczy: 33 % (128.31 g)

Darmowa dieta 76673 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Owsianka z figami 506 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 3208 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (478.1 g) Energia z białka: 13 % (101.87 g) Energia z tłuszczy: 32 % (111.78 g)

Darmowa dieta 76801 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 3163 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (439.22 g) Energia z białka: 22 % (170.22 g) Energia z tłuszczy: 26 % (88.98 g)

Darmowa dieta 76809 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 802 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal	Łącznie kalorii: 3220 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (406.06 g) Energia z białka: 16 % (125.54 g) Energia z tłuszczy: 38 % (132.68 g)

Darmowa dieta 76995 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 3181 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (453.37 g) Energia z białka: 18 % (138.33 g) Energia z tłuszczy: 29 % (100.95 g)

Darmowa dieta 76996 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Fit muffinki 375 kcal Burger wołowy 1182 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal	Łącznie kalorii: 3185 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (336.36 g) Energia z białka: 21 % (160.46 g) Energia z tłuszczy: 40 % (140.89 g)

Darmowa dieta 77178 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Gofry czekoladowe 970 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 3194 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (485.9 g) Energia z białka: 15 % (112.68 g) Energia z tłuszczy: 29 % (100.51 g)

Darmowa dieta 77837 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 3161 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (460.23 g) Energia z białka: 15 % (117.51 g) Energia z tłuszczy: 31 % (107.01 g)

Darmowa dieta 77916 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 3154 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (482.89 g) Energia z białka: 14 % (105.22 g) Energia z tłuszczy: 30 % (102.58 g)

Darmowa dieta 78235 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 792 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal	Łącznie kalorii: 3200 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (481.84 g) Energia z białka: 12 % (96.1 g) Energia z tłuszczy: 32 % (111.73 g)

Darmowa dieta 78337 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Makaron z pesto 708 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 3164 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (458.93 g) Energia z białka: 15 % (114.25 g) Energia z tłuszczy: 32 % (109.53 g)

Darmowa dieta 78796 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 802 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal Serek wiejski z nasionami 542 kcal	Łącznie kalorii: 3171 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (349.07 g) Energia z białka: 24 % (188.51 g) Energia z tłuszczy: 36 % (123.7 g)

Darmowa dieta 78797 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Fit muffinki 375 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 79 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3163 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (485.43 g) Energia z białka: 15 % (114.32 g) Energia z tłuszczy: 29 % (98.65 g)

Darmowa dieta 78798 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Rollsy z bananem 535 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal	Łącznie kalorii: 3194 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (410.73 g) Energia z białka: 23 % (179.03 g) Energia z tłuszczy: 29 % (100.27 g)

Darmowa dieta 78802 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 3199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (531.26 g) Energia z białka: 15 % (111.27 g) Energia z tłuszczy: 23 % (78.3 g)

Darmowa dieta 79048 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Gofry czekoladowe 970 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal	Łącznie kalorii: 3201 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (446.85 g) Energia z białka: 21 % (162.33 g) Energia z tłuszczy: 26 % (92.25 g)