Darmowa dieta 3300 kcal

Przeglądasz stronę 9 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 3300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 717 darmowych diet mieszczących się w przedziale 3250 - 3350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 29280 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 3254 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (499.43 g) Energia z białka: 16 % (125.65 g) Energia z tłuszczy: 29 % (103.69 g)

Darmowa dieta 29281 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 956 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 1110 kcal Kurczak curry 659 kcal	Łącznie kalorii: 3269 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (413.25 g) Energia z białka: 24 % (189.09 g) Energia z tłuszczy: 29 % (101.72 g)

Darmowa dieta 29377 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 3269 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (521.93 g) Energia z białka: 14 % (109.59 g) Energia z tłuszczy: 26 % (92.84 g)

Darmowa dieta 29379 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2655 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (402.47 g) Energia z białka: 15 % (92.71 g) Energia z tłuszczy: 28 % (81.7 g)

Darmowa dieta 29681 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 838 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 3289 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (514.66 g) Energia z białka: 15 % (115.8 g) Energia z tłuszczy: 27 % (94.53 g)

Darmowa dieta 29878 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 3267 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (401.29 g) Energia z białka: 19 % (150.23 g) Energia z tłuszczy: 37 % (132.25 g)

Darmowa dieta 30196 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Jaglanka z borówkami 531 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 3320 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (513.39 g) Energia z białka: 15 % (123.23 g) Energia z tłuszczy: 27 % (98.72 g)

Darmowa dieta 30199 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal	Łącznie kalorii: 3282 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (498.42 g) Energia z białka: 15 % (116.33 g) Energia z tłuszczy: 29 % (103.77 g)

Darmowa dieta 30330 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 820 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 584 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal	Łącznie kalorii: 2605 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (332.9 g) Energia z białka: 15 % (97.14 g) Energia z tłuszczy: 37 % (106.96 g)

Darmowa dieta 30337 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3280 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (487.29 g) Energia z białka: 13 % (106.28 g) Energia z tłuszczy: 33 % (116.41 g)

Darmowa dieta 30805 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 3290 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (508.3 g) Energia z białka: 15 % (120.67 g) Energia z tłuszczy: 28 % (99.3 g)

Darmowa dieta 30923 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal	Łącznie kalorii: 3253 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (444.18 g) Energia z białka: 20 % (161.46 g) Energia z tłuszczy: 28 % (98.95 g)

Darmowa dieta 30926 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal	Łącznie kalorii: 3289 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (512.7 g) Energia z białka: 21 % (173 g) Energia z tłuszczy: 21 % (73.81 g)

Darmowa dieta 31134 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 3261 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (464.7 g) Energia z białka: 15 % (116.49 g) Energia z tłuszczy: 33 % (115.29 g)

Darmowa dieta 31135 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 3296 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (504.51 g) Energia z białka: 15 % (124.34 g) Energia z tłuszczy: 27 % (97.9 g)

Darmowa dieta 31138 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 3295 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (518.78 g) Energia z białka: 15 % (118.24 g) Energia z tłuszczy: 26 % (94.14 g)

Darmowa dieta 31535 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Domowy paprykarz bez ryżu 488 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal	Łącznie kalorii: 3340 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 51 % (460.49 g) Energia z białka: 19 % (156.8 g) Energia z tłuszczy: 30 % (108.31 g)

Darmowa dieta 32285 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 732 kcal Jaglanka z borówkami 531 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal	Łącznie kalorii: 3261 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (436.27 g) Energia z białka: 20 % (158.66 g) Energia z tłuszczy: 31 % (109.18 g)

Darmowa dieta 32298 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Pieczone bataty 583 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 3262 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (485.06 g) Energia z białka: 14 % (113.84 g) Energia z tłuszczy: 31 % (109.88 g)

Darmowa dieta 32301 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 826 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 3272 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (489.47 g) Energia z białka: 13 % (100.46 g) Energia z tłuszczy: 32 % (113.46 g)