Darmowa dieta 3500 kcal

Przeglądasz stronę 17 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 3500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 424 darmowych diet mieszczących się w przedziale 3450 - 3550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 99568 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 832 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Bułeczki cynamonowe 948 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 3978 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (592.68 g) Energia z białka: 13 % (127.66 g) Energia z tłuszczy: 31 % (132.81 g)

Darmowa dieta 99607 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Owsianka inaczej (pieczona) 896 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 3507 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (487.04 g) Energia z białka: 15 % (123.46 g) Energia z tłuszczy: 33 % (127.67 g)

Darmowa dieta 99611 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal	Łącznie kalorii: 3531 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (565.74 g) Energia z białka: 15 % (128.39 g) Energia z tłuszczy: 25 % (97.29 g)

Darmowa dieta 100056 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Bułeczki cynamonowe 948 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 3497 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (500.32 g) Energia z białka: 13 % (108.91 g) Energia z tłuszczy: 33 % (128.61 g)

Darmowa dieta 100465 Zobacz tę dietę darmowo	Twarożek z orzechami 870 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 740 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 1154 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal	Łącznie kalorii: 3474 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (320.2 g) Energia z białka: 22 % (184.66 g) Energia z tłuszczy: 45 % (170.42 g)

Darmowa dieta 100466 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 1022 kcal Serek wiejski z nasionami 542 kcal Burger wołowy 1182 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal	Łącznie kalorii: 3474 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 32 % (298.15 g) Energia z białka: 25 % (212.58 g) Energia z tłuszczy: 43 % (162.79 g)

Darmowa dieta 100467 Zobacz tę dietę darmowo	Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 603 kcal Burger wołowy 1182 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal	Łącznie kalorii: 3547 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 27 % (263.3 g) Energia z białka: 26 % (224.36 g) Energia z tłuszczy: 47 % (183.8 g)

Darmowa dieta 100468 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 956 kcal Brownie z fasolki 548 kcal Naleśnik z dżemem 1384 kcal Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal	Łącznie kalorii: 3523 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (461.88 g) Energia z białka: 18 % (155.49 g) Energia z tłuszczy: 32 % (123.41 g)

Darmowa dieta 100470 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 908 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 1154 kcal Sałatka cezara 610 kcal	Łącznie kalorii: 3459 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (337.9 g) Energia z białka: 22 % (185.53 g) Energia z tłuszczy: 43 % (163.11 g)

Darmowa dieta 100471 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Rollsy z bananem 535 kcal Naleśnik z dżemem 1384 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal	Łącznie kalorii: 3497 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (529.05 g) Energia z białka: 12 % (102.18 g) Energia z tłuszczy: 30 % (113 g)

Darmowa dieta 100591 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet inaczej 786 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 603 kcal Burger wołowy 1182 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 3736 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 28 % (287.18 g) Energia z białka: 23 % (206.69 g) Energia z tłuszczy: 49 % (201.59 g)

Darmowa dieta 100600 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 1022 kcal Sałatka cezara 610 kcal Burger wołowy 1182 kcal Burrito 662 kcal	Łącznie kalorii: 3476 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (307.57 g) Energia z białka: 23 % (198.58 g) Energia z tłuszczy: 44 % (166.81 g)

Darmowa dieta 100601 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet inaczej 786 kcal Deser a'la monte 796 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 1154 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal	Łącznie kalorii: 3463 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (350.38 g) Energia z białka: 21 % (174.89 g) Energia z tłuszczy: 42 % (161.36 g)

Darmowa dieta 100603 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 1022 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 603 kcal Burger wołowy 1182 kcal Burrito 662 kcal	Łącznie kalorii: 3469 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 32 % (301.32 g) Energia z białka: 26 % (218.56 g) Energia z tłuszczy: 42 % (159.86 g)

Darmowa dieta 100604 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Czekoladowe kulki mocy 720 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 1154 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal	Łącznie kalorii: 3452 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (324.91 g) Energia z białka: 20 % (165.56 g) Energia z tłuszczy: 47 % (176.89 g)

Darmowa dieta 100962 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 802 kcal Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu 517 kcal	Łącznie kalorii: 3528 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 49 % (466.8 g) Energia z białka: 19 % (166.38 g) Energia z tłuszczy: 32 % (121.84 g)

Darmowa dieta 100966 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 1384 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal Sałatka cezara 610 kcal	Łącznie kalorii: 4197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (536.07 g) Energia z białka: 18 % (183.74 g) Energia z tłuszczy: 35 % (157.39 g)

Darmowa dieta 100979 Zobacz tę dietę darmowo	Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Naleśnik z dżemem 1384 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal	Łącznie kalorii: 3494 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (411.77 g) Energia z białka: 18 % (153.22 g) Energia z tłuszczy: 38 % (144.04 g)

Darmowa dieta 100983 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Deser a'la monte 796 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 3523 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 49 % (463.54 g) Energia z białka: 15 % (125.53 g) Energia z tłuszczy: 36 % (138.47 g)

Darmowa dieta 100986 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 908 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 669 kcal Burger wołowy 1182 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal	Łącznie kalorii: 3487 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (391.08 g) Energia z białka: 20 % (167.55 g) Energia z tłuszczy: 39 % (149.13 g)