Darmowa dieta 3500 kcal

Przeglądasz stronę 16 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 3500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 424 darmowych diet mieszczących się w przedziale 3450 - 3550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 93828 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal	Łącznie kalorii: 3487 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (507.37 g) Energia z białka: 18 % (152.32 g) Energia z tłuszczy: 28 % (106.29 g)

Darmowa dieta 93829 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 930 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Kurczak curry 659 kcal	Łącznie kalorii: 3486 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (477.11 g) Energia z białka: 17 % (143.57 g) Energia z tłuszczy: 33 % (123.1 g)

Darmowa dieta 93923 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placuszki owsiane z otrębami 880 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 79 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 3535 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (515.27 g) Energia z białka: 14 % (121.83 g) Energia z tłuszczy: 31 % (121.35 g)

Darmowa dieta 94247 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 3478 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (545.89 g) Energia z białka: 15 % (127.55 g) Energia z tłuszczy: 27 % (101.68 g)

Darmowa dieta 96060 Zobacz tę dietę darmowo	Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Placki z porem i oliwkami 806 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 3508 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (397.89 g) Energia z białka: 25 % (217.61 g) Energia z tłuszczy: 33 % (127.55 g)

Darmowa dieta 96519 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 930 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Burrito 662 kcal	Łącznie kalorii: 2821 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (446.12 g) Energia z białka: 13 % (88.88 g) Energia z tłuszczy: 28 % (84.06 g)

Darmowa dieta 96657 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 3502 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (507.28 g) Energia z białka: 14 % (120.07 g) Energia z tłuszczy: 33 % (124.33 g)

Darmowa dieta 96658 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 802 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Zupa soczewicowa 792 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 3884 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (584.74 g) Energia z białka: 20 % (188.43 g) Energia z tłuszczy: 25 % (106.37 g)

Darmowa dieta 96659 Zobacz tę dietę darmowo	Twarożek z orzechami 870 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem 776 kcal	Łącznie kalorii: 3526 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (393.81 g) Energia z białka: 23 % (200.74 g) Energia z tłuszczy: 36 % (139.12 g)

Darmowa dieta 96999 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 3542 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (534.38 g) Energia z białka: 15 % (127.98 g) Energia z tłuszczy: 30 % (113.38 g)

Darmowa dieta 97178 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 423 kcal Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem 776 kcal	Łącznie kalorii: 3534 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (487.95 g) Energia z białka: 23 % (201.02 g) Energia z tłuszczy: 25 % (95.84 g)

Darmowa dieta 97182 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 1110 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal	Łącznie kalorii: 3528 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (429.15 g) Energia z białka: 25 % (221.07 g) Energia z tłuszczy: 29 % (110.9 g)

Darmowa dieta 97416 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Owsianka inaczej (pieczona) 896 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 3543 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (511.51 g) Energia z białka: 15 % (124.75 g) Energia z tłuszczy: 31 % (121.61 g)

Darmowa dieta 97835 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 1110 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 3533 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (553.86 g) Energia z białka: 13 % (113.81 g) Energia z tłuszczy: 29 % (112.17 g)

Darmowa dieta 98298 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 802 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 3486 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (503.47 g) Energia z białka: 15 % (127.44 g) Energia z tłuszczy: 32 % (119.83 g)

Darmowa dieta 98302 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3457 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (507.62 g) Energia z białka: 14 % (116.21 g) Energia z tłuszczy: 32 % (121.86 g)

Darmowa dieta 98358 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal	Łącznie kalorii: 3501 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (568.42 g) Energia z białka: 14 % (115.13 g) Energia z tłuszczy: 26 % (98.11 g)

Darmowa dieta 98945 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Bułeczki cynamonowe 948 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 3536 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (505.49 g) Energia z białka: 14 % (115.64 g) Energia z tłuszczy: 32 % (124 g)

Darmowa dieta 99402 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Bułka z twarożkiem 654 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal	Łącznie kalorii: 3461 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (470.44 g) Energia z białka: 17 % (139.5 g) Energia z tłuszczy: 33 % (123.62 g)

Darmowa dieta 99407 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 988 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 584 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 1110 kcal Zupa soczewicowa 792 kcal	Łącznie kalorii: 3474 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (418.12 g) Energia z białka: 19 % (158.88 g) Energia z tłuszczy: 37 % (142.48 g)