Darmowa dieta 3900 kcal

Przeglądasz stronę 3 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 3900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 208 darmowych diet mieszczących się w przedziale 3850 - 3950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 57654 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 1384 kcal Placuszki owsiane z otrębami 880 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 4557 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (674.11 g) Energia z białka: 14 % (153.94 g) Energia z tłuszczy: 31 % (153.21 g)

Darmowa dieta 62607 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 908 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 3918 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (546.93 g) Energia z białka: 17 % (157.04 g) Energia z tłuszczy: 31 % (135.31 g)

Darmowa dieta 62608 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 792 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal	Łącznie kalorii: 3857 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (559.59 g) Energia z białka: 18 % (167.49 g) Energia z tłuszczy: 28 % (117.43 g)

Darmowa dieta 62609 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 916 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Naleśnik z dżemem 1384 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal Sałatka cezara 610 kcal	Łącznie kalorii: 3887 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (388.14 g) Energia z białka: 17 % (159.41 g) Energia z tłuszczy: 46 % (196.92 g)

Darmowa dieta 62611 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 1110 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 3893 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (537.96 g) Energia z białka: 14 % (128.34 g) Energia z tłuszczy: 35 % (146.86 g)

Darmowa dieta 63589 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Owsianka inaczej (pieczona) 896 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 3880 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (618.02 g) Energia z białka: 15 % (141.65 g) Energia z tłuszczy: 26 % (107.44 g)

Darmowa dieta 63592 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 802 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 3929 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (604.42 g) Energia z białka: 15 % (140 g) Energia z tłuszczy: 28 % (120.44 g)

Darmowa dieta 68636 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Jaglanka z borówkami 531 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal	Łącznie kalorii: 3860 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (539.58 g) Energia z białka: 15 % (143.06 g) Energia z tłuszczy: 32 % (137.16 g)

Darmowa dieta 69405 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Bułeczki cynamonowe 948 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal	Łącznie kalorii: 3866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (586.84 g) Energia z białka: 15 % (143.87 g) Energia z tłuszczy: 29 % (120.15 g)

Darmowa dieta 70838 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 956 kcal Bułka z twarożkiem 654 kcal Burger wołowy 1182 kcal Sałatka grecka 478 kcal Burrito 662 kcal	Łącznie kalorii: 3932 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (397.97 g) Energia z białka: 22 % (211.64 g) Energia z tłuszczy: 41 % (175.43 g)

Darmowa dieta 70841 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 1154 kcal Murzynek bananowy 597 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 3893 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (502 g) Energia z białka: 15 % (141.03 g) Energia z tłuszczy: 37 % (155.33 g)

Darmowa dieta 74267 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Murzynek bananowy 597 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal	Łącznie kalorii: 3903 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (617.47 g) Energia z białka: 15 % (141.03 g) Energia z tłuszczy: 26 % (109.82 g)

Darmowa dieta 74273 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 792 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 1110 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal	Łącznie kalorii: 3946 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (592.11 g) Energia z białka: 14 % (133.27 g) Energia z tłuszczy: 31 % (130.31 g)

Darmowa dieta 78206 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal Burrito 662 kcal	Łącznie kalorii: 3946 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (601.77 g) Energia z białka: 15 % (139.82 g) Energia z tłuszczy: 29 % (123.81 g)

Darmowa dieta 78555 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 1072 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal	Łącznie kalorii: 3867 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (576.16 g) Energia z białka: 15 % (143.08 g) Energia z tłuszczy: 30 % (128.53 g)

Darmowa dieta 80420 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal	Łącznie kalorii: 3876 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (597.74 g) Energia z białka: 15 % (143.17 g) Energia z tłuszczy: 27 % (114.69 g)

Darmowa dieta 80422 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kruche ciastka orzechowe 634 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 3852 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (568.74 g) Energia z białka: 14 % (130.52 g) Energia z tłuszczy: 31 % (129.88 g)

Darmowa dieta 80450 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Soczewica czerwona ze schabem i szparagami 609 kcal	Łącznie kalorii: 3912 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (557.4 g) Energia z białka: 15 % (142.91 g) Energia z tłuszczy: 32 % (138.75 g)

Darmowa dieta 80511 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 1072 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal	Łącznie kalorii: 3867 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (576.16 g) Energia z białka: 15 % (143.08 g) Energia z tłuszczy: 30 % (128.53 g)

Darmowa dieta 82471 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Burger wołowy 1182 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 1022 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal	Łącznie kalorii: 3950 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (396.74 g) Energia z białka: 23 % (219.47 g) Energia z tłuszczy: 41 % (175.37 g)