Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 154 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 70908 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1274 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 70 % (242.33 g) Energia z białka: 11 % (33.24 g) Energia z tłuszczy: 19 % (26.5 g)

Darmowa dieta 70910 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1256 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (186.19 g) Energia z białka: 13 % (39.14 g) Energia z tłuszczy: 33 % (44.99 g)

Darmowa dieta 70911 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1290 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 61 % (221.74 g) Energia z białka: 13 % (40.87 g) Energia z tłuszczy: 26 % (36.06 g)

Darmowa dieta 70945 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1266 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (206.33 g) Energia z białka: 15 % (44.92 g) Energia z tłuszczy: 27 % (36.4 g)

Darmowa dieta 70984 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1327 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 66 % (248.79 g) Energia z białka: 15 % (48.76 g) Energia z tłuszczy: 19 % (27.43 g)

Darmowa dieta 70985 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1330 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 38 % (149.11 g) Energia z białka: 28 % (92.31 g) Energia z tłuszczy: 34 % (48.59 g)

Darmowa dieta 70986 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1333 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 54 % (206.22 g) Energia z białka: 9 % (28.97 g) Energia z tłuszczy: 37 % (53.26 g)

Darmowa dieta 70995 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal	Łącznie kalorii: 1442 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (213.27 g) Energia z białka: 12 % (43.48 g) Energia z tłuszczy: 33 % (52.31 g)

Darmowa dieta 71040 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Serek z mango 240 kcal	Łącznie kalorii: 1301 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (194 g) Energia z białka: 15 % (47.56 g) Energia z tłuszczy: 31 % (43.69 g)

Darmowa dieta 71044 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1306 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (222.16 g) Energia z białka: 13 % (39.44 g) Energia z tłuszczy: 25 % (35.07 g)

Darmowa dieta 71198 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Cytrynowy omlet 217 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1347 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (229.19 g) Energia z białka: 13 % (43.7 g) Energia z tłuszczy: 26 % (37.86 g)

Darmowa dieta 71200 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Placki na nauke 383 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1284 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (189.12 g) Energia z białka: 15 % (44.81 g) Energia z tłuszczy: 33 % (45.61 g)

Darmowa dieta 71230 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1304 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (220.56 g) Energia z białka: 14 % (43.57 g) Energia z tłuszczy: 26 % (37.76 g)

Darmowa dieta 71235 Zobacz tę dietę darmowo	Hummus czekoladowy 331 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1292 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (212.64 g) Energia z białka: 12 % (36.23 g) Energia z tłuszczy: 31 % (43.26 g)

Darmowa dieta 71243 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1338 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (200.47 g) Energia z białka: 25 % (81.37 g) Energia z tłuszczy: 21 % (29.57 g)

Darmowa dieta 71244 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z awokado i banana 325 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1313 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 49 % (178.44 g) Energia z białka: 17 % (53.82 g) Energia z tłuszczy: 34 % (49.06 g)

Darmowa dieta 71245 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1335 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 49 % (183.46 g) Energia z białka: 19 % (60.85 g) Energia z tłuszczy: 32 % (46.54 g)

Darmowa dieta 71246 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1304 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (162.81 g) Energia z białka: 19 % (60.97 g) Energia z tłuszczy: 37 % (52.24 g)

Darmowa dieta 71247 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Pstrąg pieczony z ziemniakami i sałatką z pomidorów 435 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1284 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (183.06 g) Energia z białka: 26 % (80.85 g) Energia z tłuszczy: 24 % (32.81 g)

Darmowa dieta 71248 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1262 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (203.34 g) Energia z białka: 21 % (64.93 g) Energia z tłuszczy: 22 % (29.01 g)