Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 227 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10832 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 43566 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1500 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (169.45 g) Energia z białka: 23 % (85.86 g) Energia z tłuszczy: 36 % (59.49 g)

Darmowa dieta 43567 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1476 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (245.78 g) Energia z białka: 21 % (73.9 g) Energia z tłuszczy: 19 % (30.56 g)

Darmowa dieta 43568 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1497 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (160.87 g) Energia z białka: 22 % (78.16 g) Energia z tłuszczy: 42 % (68.39 g)

Darmowa dieta 43569 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1526 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (252.12 g) Energia z białka: 17 % (64.95 g) Energia z tłuszczy: 22 % (34.99 g)

Darmowa dieta 43570 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Sałatka grecka 478 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1483 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (224.83 g) Energia z białka: 19 % (67.65 g) Energia z tłuszczy: 27 % (43.35 g)

Darmowa dieta 43571 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal	Łącznie kalorii: 1479 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (151.39 g) Energia z białka: 28 % (101.65 g) Energia z tłuszczy: 36 % (58.37 g)

Darmowa dieta 43606 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1487 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (242.65 g) Energia z białka: 12 % (41.81 g) Energia z tłuszczy: 30 % (48.2 g)

Darmowa dieta 43617 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Burger wołowy 591 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1546 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (157.6 g) Energia z białka: 19 % (69.58 g) Energia z tłuszczy: 45 % (75.79 g)

Darmowa dieta 43685 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1501 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (236.11 g) Energia z białka: 11 % (38.22 g) Energia z tłuszczy: 33 % (54.14 g)

Darmowa dieta 43686 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1476 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 64 % (265.22 g) Energia z białka: 11 % (39.02 g) Energia z tłuszczy: 25 % (40 g)

Darmowa dieta 43687 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1534 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (253.69 g) Energia z białka: 11 % (41.16 g) Energia z tłuszczy: 31 % (50.63 g)

Darmowa dieta 43689 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1489 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 63 % (267.71 g) Energia z białka: 13 % (45.49 g) Energia z tłuszczy: 24 % (38.87 g)

Darmowa dieta 43691 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1463 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (209.22 g) Energia z białka: 15 % (53.37 g) Energia z tłuszczy: 33 % (53.33 g)

Darmowa dieta 43697 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1532 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (254.63 g) Energia z białka: 15 % (56.2 g) Energia z tłuszczy: 24 % (40.1 g)

Darmowa dieta 43772 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1541 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (261.2 g) Energia z białka: 14 % (52.62 g) Energia z tłuszczy: 25 % (42.64 g)

Darmowa dieta 43776 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1514 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (244.29 g) Energia z białka: 14 % (51.12 g) Energia z tłuszczy: 29 % (47.59 g)

Darmowa dieta 43859 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1538 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (236.77 g) Energia z białka: 15 % (54.33 g) Energia z tłuszczy: 30 % (50.26 g)

Darmowa dieta 43860 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1493 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (226.23 g) Energia z białka: 15 % (53.6 g) Energia z tłuszczy: 32 % (51.43 g)

Darmowa dieta 43861 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1537 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (240.07 g) Energia z białka: 14 % (51.12 g) Energia z tłuszczy: 31 % (50.83 g)

Darmowa dieta 43862 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1511 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (234.48 g) Energia z białka: 12 % (45.5 g) Energia z tłuszczy: 32 % (52.71 g)