Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 226 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10832 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 43256 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1517 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (262.99 g) Energia z białka: 14 % (50.86 g) Energia z tłuszczy: 26 % (42.17 g)

Darmowa dieta 43263 Zobacz tę dietę darmowo	Szakszuka z kabanosem 337 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal	Łącznie kalorii: 1512 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (243.07 g) Energia z białka: 15 % (54.42 g) Energia z tłuszczy: 27 % (44.09 g)

Darmowa dieta 43271 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal	Łącznie kalorii: 1548 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (256.05 g) Energia z białka: 17 % (62.56 g) Energia z tłuszczy: 24 % (39.66 g)

Darmowa dieta 43272 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1546 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (238.93 g) Energia z białka: 13 % (48.18 g) Energia z tłuszczy: 32 % (54.66 g)

Darmowa dieta 43273 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1523 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (250.27 g) Energia z białka: 20 % (75.75 g) Energia z tłuszczy: 21 % (34.05 g)

Darmowa dieta 43275 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1550 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 51 % (224.64 g) Energia z białka: 18 % (70.01 g) Energia z tłuszczy: 31 % (51.47 g)

Darmowa dieta 43277 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal	Łącznie kalorii: 1517 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (236.39 g) Energia z białka: 20 % (76.09 g) Energia z tłuszczy: 24 % (39.59 g)

Darmowa dieta 43334 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1503 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (245.66 g) Energia z białka: 13 % (47.88 g) Energia z tłuszczy: 28 % (46.51 g)

Darmowa dieta 43336 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1507 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (228.26 g) Energia z białka: 15 % (55.77 g) Energia z tłuszczy: 30 % (49.58 g)

Darmowa dieta 43337 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal	Łącznie kalorii: 1490 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (214.94 g) Energia z białka: 15 % (54.87 g) Energia z tłuszczy: 33 % (53.31 g)

Darmowa dieta 43339 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1492 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (260.66 g) Energia z białka: 13 % (47.25 g) Energia z tłuszczy: 24 % (38.95 g)

Darmowa dieta 43425 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1532 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (250.11 g) Energia z białka: 13 % (46.96 g) Energia z tłuszczy: 29 % (48.12 g)

Darmowa dieta 43427 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1468 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (235.03 g) Energia z białka: 13 % (45.18 g) Energia z tłuszczy: 30 % (48.73 g)

Darmowa dieta 43430 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1519 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (246.54 g) Energia z białka: 14 % (51.48 g) Energia z tłuszczy: 27 % (44.43 g)

Darmowa dieta 43431 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal	Łącznie kalorii: 1461 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (224.86 g) Energia z białka: 13 % (45.82 g) Energia z tłuszczy: 32 % (50.15 g)

Darmowa dieta 43475 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1474 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (203.32 g) Energia z białka: 14 % (50.38 g) Energia z tłuszczy: 37 % (58.95 g)

Darmowa dieta 43478 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Serek z mango 240 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1460 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (212.72 g) Energia z białka: 19 % (68.23 g) Energia z tłuszczy: 29 % (46.26 g)

Darmowa dieta 43540 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1501 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (244 g) Energia z białka: 15 % (51.95 g) Energia z tłuszczy: 27 % (43.42 g)

Darmowa dieta 43542 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 1535 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 47 % (184.31 g) Energia z białka: 27 % (101.54 g) Energia z tłuszczy: 26 % (42.7 g)

Darmowa dieta 43565 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1526 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (211.09 g) Energia z białka: 14 % (50.7 g) Energia z tłuszczy: 36 % (60.35 g)