Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 247 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10832 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 47842 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1547 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (244.41 g) Energia z białka: 15 % (56.21 g) Energia z tłuszczy: 29 % (48.42 g)

Darmowa dieta 47847 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Spaghetti szpinakowe z kurczakiem 547 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1526 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (177.15 g) Energia z białka: 24 % (91.6 g) Energia z tłuszczy: 35 % (57.42 g)

Darmowa dieta 47848 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1529 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (201.6 g) Energia z białka: 29 % (108.74 g) Energia z tłuszczy: 23 % (37.81 g)

Darmowa dieta 47872 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 1547 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (259.07 g) Energia z białka: 14 % (50.27 g) Energia z tłuszczy: 26 % (43.89 g)

Darmowa dieta 47876 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1542 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (238.7 g) Energia z białka: 14 % (50.34 g) Energia z tłuszczy: 31 % (51.98 g)

Darmowa dieta 47957 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1526 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (225.48 g) Energia z białka: 14 % (53.58 g) Energia z tłuszczy: 31 % (52 g)

Darmowa dieta 47961 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1479 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (155.99 g) Energia z białka: 26 % (93.55 g) Energia z tłuszczy: 37 % (59.12 g)

Darmowa dieta 47962 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1514 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (253.16 g) Energia z białka: 16 % (57.87 g) Energia z tłuszczy: 23 % (37.2 g)

Darmowa dieta 47963 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1463 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (209.75 g) Energia z białka: 19 % (68.44 g) Energia z tłuszczy: 29 % (47.18 g)

Darmowa dieta 47964 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1500 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (216.75 g) Energia z białka: 17 % (65.26 g) Energia z tłuszczy: 31 % (49.48 g)

Darmowa dieta 47965 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1486 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (242.01 g) Energia z białka: 11 % (37.75 g) Energia z tłuszczy: 29 % (47.31 g)

Darmowa dieta 47966 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1472 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (200.8 g) Energia z białka: 21 % (74.39 g) Energia z tłuszczy: 30 % (48.43 g)

Darmowa dieta 47967 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1512 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (223.36 g) Energia z białka: 11 % (40.84 g) Energia z tłuszczy: 36 % (59.32 g)

Darmowa dieta 47999 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1535 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (281.9 g) Energia z białka: 14 % (51.79 g) Energia z tłuszczy: 20 % (33.03 g)

Darmowa dieta 48001 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal	Łącznie kalorii: 1537 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (240.13 g) Energia z białka: 15 % (56.43 g) Energia z tłuszczy: 29 % (48.52 g)

Darmowa dieta 48011 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1517 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 65 % (266.02 g) Energia z białka: 12 % (43.39 g) Energia z tłuszczy: 23 % (37.28 g)

Darmowa dieta 48014 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1497 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 63 % (265.74 g) Energia z białka: 13 % (48.85 g) Energia z tłuszczy: 24 % (39.43 g)

Darmowa dieta 48015 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1476 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (234.04 g) Energia z białka: 12 % (43.42 g) Energia z tłuszczy: 30 % (48.21 g)

Darmowa dieta 48016 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1503 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (243.71 g) Energia z białka: 13 % (46.76 g) Energia z tłuszczy: 31 % (50.87 g)

Darmowa dieta 48052 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1481 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (239.92 g) Energia z białka: 13 % (46.15 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.64 g)