Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 350 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10833 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 66671 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1514 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (228.18 g) Energia z białka: 17 % (63.38 g) Energia z tłuszczy: 24 % (38.81 g)

Darmowa dieta 66672 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Pęczak z warzywami i kurczakiem 521 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1513 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (198.84 g) Energia z białka: 22 % (81.08 g) Energia z tłuszczy: 31 % (51.67 g)

Darmowa dieta 66674 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka z mango 564 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal	Łącznie kalorii: 1493 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (221.64 g) Energia z białka: 17 % (60.86 g) Energia z tłuszczy: 29 % (47.42 g)

Darmowa dieta 66675 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1480 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (223.77 g) Energia z białka: 20 % (74.08 g) Energia z tłuszczy: 24 % (38.89 g)

Darmowa dieta 66676 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1482 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (234.91 g) Energia z białka: 19 % (66.8 g) Energia z tłuszczy: 22 % (36.18 g)

Darmowa dieta 66677 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Łosoś z sosem koperkowym 577 kcal Fit ogórkowa 350 kcal	Łącznie kalorii: 1488 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (170.4 g) Energia z białka: 24 % (85.1 g) Energia z tłuszczy: 37 % (60.41 g)

Darmowa dieta 66678 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1508 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (235.88 g) Energia z białka: 15 % (56 g) Energia z tłuszczy: 27 % (44.08 g)

Darmowa dieta 66758 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1469 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (264.53 g) Energia z białka: 12 % (40.87 g) Energia z tłuszczy: 24 % (38.3 g)

Darmowa dieta 66759 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1489 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (234.02 g) Energia z białka: 15 % (55.6 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.09 g)

Darmowa dieta 66762 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1469 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (218.25 g) Energia z białka: 19 % (67.07 g) Energia z tłuszczy: 29 % (46.05 g)

Darmowa dieta 66792 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal	Łącznie kalorii: 1513 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (271.29 g) Energia z białka: 14 % (51.86 g) Energia z tłuszczy: 20 % (32.48 g)

Darmowa dieta 66793 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1543 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (231.94 g) Energia z białka: 15 % (55.95 g) Energia z tłuszczy: 30 % (50.59 g)

Darmowa dieta 66796 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1503 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (231.3 g) Energia z białka: 12 % (43.99 g) Energia z tłuszczy: 33 % (54.07 g)

Darmowa dieta 66797 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1493 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (247.41 g) Energia z białka: 14 % (48.74 g) Energia z tłuszczy: 27 % (43.77 g)

Darmowa dieta 66798 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1495 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (234.41 g) Energia z białka: 12 % (45.51 g) Energia z tłuszczy: 31 % (50.65 g)

Darmowa dieta 66800 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal	Łącznie kalorii: 1513 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (230.13 g) Energia z białka: 13 % (46.44 g) Energia z tłuszczy: 33 % (54.06 g)

Darmowa dieta 66803 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1533 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (257.87 g) Energia z białka: 13 % (49.56 g) Energia z tłuszczy: 25 % (42.21 g)

Darmowa dieta 66861 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 366 kcal Brownie bananowe 348 kcal Pęczak z warzywami i kurczakiem 521 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1526 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (239.68 g) Energia z białka: 15 % (55.75 g) Energia z tłuszczy: 28 % (46.07 g)

Darmowa dieta 66864 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1523 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (253.19 g) Energia z białka: 14 % (49.13 g) Energia z tłuszczy: 27 % (44.15 g)

Darmowa dieta 66865 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1504 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (227.76 g) Energia z białka: 14 % (50.17 g) Energia z tłuszczy: 28 % (46.03 g)