Darmowa dieta 1800 kcal

Przeglądasz stronę 154 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 9503 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1750 - 1850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 35463 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1829 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (288.74 g) Energia z białka: 13 % (57.67 g) Energia z tłuszczy: 30 % (59.67 g)

Darmowa dieta 35464 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1789 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (255.42 g) Energia z białka: 19 % (82.82 g) Energia z tłuszczy: 30 % (58.73 g)

Darmowa dieta 35465 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1820 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (278.55 g) Energia z białka: 18 % (78.48 g) Energia z tłuszczy: 29 % (55.88 g)

Darmowa dieta 35480 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 1796 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (261.88 g) Energia z białka: 17 % (75.28 g) Energia z tłuszczy: 30 % (58.78 g)

Darmowa dieta 35482 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 378 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1771 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (251.42 g) Energia z białka: 16 % (69.32 g) Energia z tłuszczy: 31 % (60.11 g)

Darmowa dieta 35483 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 1836 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (250.65 g) Energia z białka: 16 % (72.11 g) Energia z tłuszczy: 35 % (68.86 g)

Darmowa dieta 35484 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 1813 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (244.01 g) Energia z białka: 17 % (73.14 g) Energia z tłuszczy: 34 % (67.25 g)

Darmowa dieta 35486 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal Pieczone bataty 583 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 365 kcal	Łącznie kalorii: 1802 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (225.03 g) Energia z białka: 20 % (88.09 g) Energia z tłuszczy: 34 % (67 g)

Darmowa dieta 35487 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Sałatka z mango 564 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1774 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (285.62 g) Energia z białka: 13 % (55.05 g) Energia z tłuszczy: 29 % (55.87 g)

Darmowa dieta 35489 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1775 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (270.24 g) Energia z białka: 15 % (62.8 g) Energia z tłuszczy: 31 % (59.07 g)

Darmowa dieta 35509 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1791 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (284.43 g) Energia z białka: 12 % (52.21 g) Energia z tłuszczy: 31 % (61 g)

Darmowa dieta 35514 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1760 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (301.79 g) Energia z białka: 14 % (58.8 g) Energia z tłuszczy: 27 % (52.36 g)

Darmowa dieta 35546 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1774 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 28 % (146.9 g) Energia z białka: 19 % (81.76 g) Energia z tłuszczy: 53 % (103.03 g)

Darmowa dieta 35547 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1762 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (290.38 g) Energia z białka: 11 % (45.73 g) Energia z tłuszczy: 30 % (56.35 g)

Darmowa dieta 35548 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1760 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (290.28 g) Energia z białka: 14 % (59.66 g) Energia z tłuszczy: 27 % (51.11 g)

Darmowa dieta 35550 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Sałatka z mango 564 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1796 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (264.65 g) Energia z białka: 14 % (59.41 g) Energia z tłuszczy: 32 % (63.34 g)

Darmowa dieta 35552 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1791 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (318.93 g) Energia z białka: 14 % (61.26 g) Energia z tłuszczy: 21 % (40.19 g)

Darmowa dieta 35554 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kurczak curry 659 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1787 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (222.41 g) Energia z białka: 25 % (109.4 g) Energia z tłuszczy: 31 % (59.86 g)

Darmowa dieta 35555 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Placki na nauke 383 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1805 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 38 % (193.26 g) Energia z białka: 21 % (89.92 g) Energia z tłuszczy: 41 % (80.12 g)

Darmowa dieta 35556 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kurczak w sosie warzywnym 641 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 1822 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (260.21 g) Energia z białka: 19 % (82.96 g) Energia z tłuszczy: 29 % (57.53 g)