Darmowa dieta 1800 kcal

Przeglądasz stronę 19 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 9502 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1750 - 1850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 4456 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 594 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1792 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (304.23 g) Energia z białka: 11 % (46.12 g) Energia z tłuszczy: 29 % (56.77 g)

Darmowa dieta 4461 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1847 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (334.56 g) Energia z białka: 13 % (58.45 g) Energia z tłuszczy: 21 % (42.32 g)

Darmowa dieta 4477 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 386 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1756 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 61 % (302.66 g) Energia z białka: 15 % (63.58 g) Energia z tłuszczy: 24 % (44.74 g)

Darmowa dieta 4548 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Koktajl melonowy z imbirem 348 kcal	Łącznie kalorii: 1847 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (317.87 g) Energia z białka: 15 % (65.91 g) Energia z tłuszczy: 21 % (42.23 g)

Darmowa dieta 4576 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa 420 kcal Serek z mango 240 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal	Łącznie kalorii: 1784 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (278.05 g) Energia z białka: 18 % (79.86 g) Energia z tłuszczy: 26 % (50.31 g)

Darmowa dieta 4579 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Koktajl z borówek 392 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1825 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (303.61 g) Energia z białka: 17 % (76.87 g) Energia z tłuszczy: 24 % (46.66 g)

Darmowa dieta 4584 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 420 kcal Sałatka grecka 478 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1835 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (312.47 g) Energia z białka: 12 % (55.51 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.28 g)

Darmowa dieta 4589 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 386 kcal	Łącznie kalorii: 1783 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 67 % (337.95 g) Energia z białka: 16 % (70.16 g) Energia z tłuszczy: 17 % (31.8 g)

Darmowa dieta 4594 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 386 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 316 kcal	Łącznie kalorii: 1781 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (284.21 g) Energia z białka: 16 % (68.87 g) Energia z tłuszczy: 26 % (49.48 g)

Darmowa dieta 4615 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1807 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 65 % (327.35 g) Energia z białka: 14 % (61.75 g) Energia z tłuszczy: 21 % (42.13 g)

Darmowa dieta 4618 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Koktajl melonowy z imbirem 348 kcal	Łącznie kalorii: 1784 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (281.69 g) Energia z białka: 14 % (60.7 g) Energia z tłuszczy: 29 % (55.7 g)

Darmowa dieta 4620 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Koktajl z borówek 392 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1821 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (264 g) Energia z białka: 16 % (71.82 g) Energia z tłuszczy: 31 % (61.68 g)

Darmowa dieta 4626 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 420 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1814 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (292.69 g) Energia z białka: 11 % (45.42 g) Energia z tłuszczy: 32 % (63.49 g)

Darmowa dieta 4664 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1815 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (307.91 g) Energia z białka: 17 % (75.19 g) Energia z tłuszczy: 22 % (42.43 g)

Darmowa dieta 4665 Zobacz tę dietę darmowo	Faszerowane jajka z tuńczykiem 402 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1778 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 30 % (153.56 g) Energia z białka: 27 % (117.62 g) Energia z tłuszczy: 43 % (82.71 g)

Darmowa dieta 4676 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl z borówek 392 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1771 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (262.53 g) Energia z białka: 17 % (75.17 g) Energia z tłuszczy: 29 % (56.39 g)

Darmowa dieta 4679 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl z borówek 392 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1791 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (291.21 g) Energia z białka: 13 % (55.03 g) Energia z tłuszczy: 28 % (53.35 g)

Darmowa dieta 4682 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Chłodnik z soku z buraka 498 kcal	Łącznie kalorii: 1770 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (250.5 g) Energia z białka: 17 % (74.71 g) Energia z tłuszczy: 31 % (59.48 g)

Darmowa dieta 4694 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 420 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1845 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (276.28 g) Energia z białka: 15 % (65.54 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.28 g)

Darmowa dieta 4737 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1839 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (252.96 g) Energia z białka: 23 % (104.29 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.14 g)