Darmowa dieta 1800 kcal

Przeglądasz stronę 83 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 9503 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1750 - 1850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 20510 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1801 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (265.32 g) Energia z białka: 22 % (98.38 g) Energia z tłuszczy: 23 % (45 g)

Darmowa dieta 20511 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1796 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (305.35 g) Energia z białka: 13 % (56.56 g) Energia z tłuszczy: 24 % (47.55 g)

Darmowa dieta 20512 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1794 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (298.4 g) Energia z białka: 14 % (61.02 g) Energia z tłuszczy: 27 % (52.6 g)

Darmowa dieta 20513 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1839 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (311.67 g) Energia z białka: 18 % (79.4 g) Energia z tłuszczy: 22 % (43.82 g)

Darmowa dieta 20515 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 366 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1840 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (300.46 g) Energia z białka: 15 % (65.09 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.22 g)

Darmowa dieta 20523 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 1756 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (260.87 g) Energia z białka: 15 % (62.5 g) Energia z tłuszczy: 32 % (60.32 g)

Darmowa dieta 20526 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1797 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (279.07 g) Energia z białka: 13 % (55.54 g) Energia z tłuszczy: 33 % (63.91 g)

Darmowa dieta 20528 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1793 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (282.7 g) Energia z białka: 12 % (53.59 g) Energia z tłuszczy: 31 % (59.85 g)

Darmowa dieta 20578 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1832 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (290.43 g) Energia z białka: 11 % (47.11 g) Energia z tłuszczy: 32 % (63.28 g)

Darmowa dieta 20587 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Pieczone bataty 583 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1755 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (296.17 g) Energia z białka: 12 % (50.06 g) Energia z tłuszczy: 27 % (51.55 g)

Darmowa dieta 20589 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Sałatka z mango 564 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1752 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (257.46 g) Energia z białka: 13 % (52.16 g) Energia z tłuszczy: 33 % (63.73 g)

Darmowa dieta 20592 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Pieczone bataty 583 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1840 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (275.03 g) Energia z białka: 15 % (65.73 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.84 g)

Darmowa dieta 20601 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1825 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (288.85 g) Energia z białka: 21 % (95.22 g) Energia z tłuszczy: 22 % (43.67 g)

Darmowa dieta 20602 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1846 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (292.31 g) Energia z białka: 17 % (76.51 g) Energia z tłuszczy: 25 % (49.2 g)

Darmowa dieta 20605 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1846 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (308.63 g) Energia z białka: 14 % (59.32 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52 g)

Darmowa dieta 20607 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1782 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 63 % (310.52 g) Energia z białka: 12 % (52.07 g) Energia z tłuszczy: 25 % (48.05 g)

Darmowa dieta 20611 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1764 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (275.95 g) Energia z białka: 15 % (62.76 g) Energia z tłuszczy: 31 % (58.78 g)

Darmowa dieta 20612 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka z mango 564 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1821 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (285.1 g) Energia z białka: 14 % (62.62 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.08 g)

Darmowa dieta 20613 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1817 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (292.61 g) Energia z białka: 11 % (46.23 g) Energia z tłuszczy: 31 % (60.81 g)

Darmowa dieta 20691 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1756 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (271.79 g) Energia z białka: 15 % (62.32 g) Energia z tłuszczy: 29 % (55.94 g)