Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 125 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8007 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 32511 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 1852 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (276.47 g) Energia z białka: 14 % (60.52 g) Energia z tłuszczy: 31 % (61.77 g)

Darmowa dieta 32544 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1876 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (313.67 g) Energia z białka: 12 % (54.19 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.02 g)

Darmowa dieta 32551 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1859 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (292.92 g) Energia z białka: 14 % (64.6 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.05 g)

Darmowa dieta 32553 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1929 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (288 g) Energia z białka: 14 % (64.34 g) Energia z tłuszczy: 32 % (68.39 g)

Darmowa dieta 32559 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1907 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (286.05 g) Energia z białka: 15 % (71.24 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.41 g)

Darmowa dieta 32560 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1856 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (301.5 g) Energia z białka: 12 % (51.65 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.5 g)

Darmowa dieta 32569 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 2138 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 62 % (367.84 g) Energia z białka: 12 % (63.34 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.93 g)

Darmowa dieta 32572 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1880 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (294.3 g) Energia z białka: 11 % (50.77 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.73 g)

Darmowa dieta 32707 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1858 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (314.49 g) Energia z białka: 12 % (52.52 g) Energia z tłuszczy: 26 % (51.49 g)

Darmowa dieta 32725 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1853 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (288.86 g) Energia z białka: 13 % (58.74 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.88 g)

Darmowa dieta 32771 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1945 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (292.75 g) Energia z białka: 15 % (72.51 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.17 g)

Darmowa dieta 32772 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 1910 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (295.7 g) Energia z białka: 14 % (64.33 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.01 g)

Darmowa dieta 32776 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1892 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (342.15 g) Energia z białka: 13 % (58.59 g) Energia z tłuszczy: 21 % (42.62 g)

Darmowa dieta 32779 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 1869 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (293.65 g) Energia z białka: 11 % (50.14 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.69 g)

Darmowa dieta 32831 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1851 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (326.27 g) Energia z białka: 13 % (58.83 g) Energia z tłuszczy: 20 % (39.81 g)

Darmowa dieta 32916 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1864 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (282.89 g) Energia z białka: 14 % (60.54 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.94 g)

Darmowa dieta 33009 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1852 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (290.22 g) Energia z białka: 14 % (61.42 g) Energia z tłuszczy: 29 % (57.46 g)

Darmowa dieta 33011 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 1876 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (220.43 g) Energia z białka: 14 % (65.41 g) Energia z tłuszczy: 44 % (89.75 g)

Darmowa dieta 33013 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 1852 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 49 % (245.84 g) Energia z białka: 15 % (68.26 g) Energia z tłuszczy: 36 % (73.45 g)

Darmowa dieta 33075 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Schab z brokułami 573 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1870 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (264.49 g) Energia z białka: 22 % (102.99 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.38 g)