Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 124 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8007 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 32199 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 1929 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (306.16 g) Energia z białka: 12 % (55.21 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.04 g)

Darmowa dieta 32202 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 1853 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (280.31 g) Energia z białka: 14 % (63.93 g) Energia z tłuszczy: 30 % (59.74 g)

Darmowa dieta 32203 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 1864 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (305.69 g) Energia z białka: 15 % (67.16 g) Energia z tłuszczy: 26 % (51.48 g)

Darmowa dieta 32381 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Sałatka z mango 564 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 1901 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (305.91 g) Energia z białka: 12 % (56.12 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.81 g)

Darmowa dieta 32385 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Placki na nauke 383 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1922 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (297.96 g) Energia z białka: 13 % (58.02 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.15 g)

Darmowa dieta 32400 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1864 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (257.76 g) Energia z białka: 21 % (95.54 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.45 g)

Darmowa dieta 32401 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1856 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (329.16 g) Energia z białka: 12 % (53.97 g) Energia z tłuszczy: 22 % (44.78 g)

Darmowa dieta 32402 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 1874 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (221.56 g) Energia z białka: 27 % (123.37 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.22 g)

Darmowa dieta 32403 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1867 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (236.2 g) Energia z białka: 21 % (95.38 g) Energia z tłuszczy: 34 % (68.16 g)

Darmowa dieta 32430 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1873 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (282.32 g) Energia z białka: 17 % (76.54 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.93 g)

Darmowa dieta 32431 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 366 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1881 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (294.44 g) Energia z białka: 15 % (67.41 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.79 g)

Darmowa dieta 32435 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 1945 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (309.52 g) Energia z białka: 15 % (69.06 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.14 g)

Darmowa dieta 32436 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1925 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (303.63 g) Energia z białka: 14 % (65.42 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.81 g)

Darmowa dieta 32467 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 1936 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (304.99 g) Energia z białka: 12 % (57.44 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.71 g)

Darmowa dieta 32471 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2220 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (365.78 g) Energia z białka: 12 % (64.45 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.98 g)

Darmowa dieta 32473 Zobacz tę dietę darmowo	Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2272 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (346.36 g) Energia z białka: 13 % (73.45 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.63 g)

Darmowa dieta 32475 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Pieczone bataty 583 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1865 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (312.23 g) Energia z białka: 11 % (50.82 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.9 g)

Darmowa dieta 32486 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal	Łącznie kalorii: 1940 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (305.34 g) Energia z białka: 19 % (89.07 g) Energia z tłuszczy: 23 % (48.95 g)

Darmowa dieta 32500 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 1950 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (282.07 g) Energia z białka: 20 % (96.46 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.39 g)

Darmowa dieta 32501 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal	Łącznie kalorii: 1947 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 46 % (239.98 g) Energia z białka: 22 % (103.97 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.53 g)