Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 126 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8007 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 33076 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Serek wiejski z nasionami 542 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 2137 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (216.96 g) Energia z białka: 26 % (136.17 g) Energia z tłuszczy: 38 % (88.03 g)

Darmowa dieta 33077 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2002 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (299.11 g) Energia z białka: 13 % (65.41 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.15 g)

Darmowa dieta 33078 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 2022 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (272.8 g) Energia z białka: 19 % (94.88 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.53 g)

Darmowa dieta 33081 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 1947 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (284.17 g) Energia z białka: 14 % (67.3 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.2 g)

Darmowa dieta 33082 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 1943 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (300.4 g) Energia z białka: 12 % (53.34 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.41 g)

Darmowa dieta 33083 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1929 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (281.91 g) Energia z białka: 14 % (64.87 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.41 g)

Darmowa dieta 33085 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1649 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 68 % (302.06 g) Energia z białka: 14 % (55.12 g) Energia z tłuszczy: 18 % (31.93 g)

Darmowa dieta 33191 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1949 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (305.21 g) Energia z białka: 13 % (60.9 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.67 g)

Darmowa dieta 33196 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 542 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 1872 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 29 % (152.32 g) Energia z białka: 29 % (132.45 g) Energia z tłuszczy: 42 % (86.83 g)

Darmowa dieta 33206 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1926 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (306.33 g) Energia z białka: 14 % (65.68 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.29 g)

Darmowa dieta 33208 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1928 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (298.6 g) Energia z białka: 15 % (69.48 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.7 g)

Darmowa dieta 33210 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1859 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (276.36 g) Energia z białka: 14 % (63.7 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.2 g)

Darmowa dieta 33235 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1889 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (291.05 g) Energia z białka: 15 % (68.62 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.65 g)

Darmowa dieta 33238 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 1866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (267.34 g) Energia z białka: 15 % (68.72 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.96 g)

Darmowa dieta 33293 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1938 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (293.74 g) Energia z białka: 15 % (70.64 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.24 g)

Darmowa dieta 33301 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1880 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (287.09 g) Energia z białka: 13 % (58.71 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.2 g)

Darmowa dieta 33302 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1865 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (290.25 g) Energia z białka: 14 % (64.97 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.12 g)

Darmowa dieta 33305 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1925 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (286.91 g) Energia z białka: 15 % (70.99 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.19 g)

Darmowa dieta 33306 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1859 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (284.42 g) Energia z białka: 15 % (69.64 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.84 g)

Darmowa dieta 33307 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1942 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 64 % (343.82 g) Energia z białka: 13 % (61.95 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.97 g)