Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 127 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8007 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 33309 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1915 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (303.46 g) Energia z białka: 14 % (63.72 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.03 g)

Darmowa dieta 33348 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1925 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (284.89 g) Energia z białka: 13 % (62.71 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.71 g)

Darmowa dieta 33350 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1934 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (301.25 g) Energia z białka: 13 % (60.02 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.6 g)

Darmowa dieta 33353 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1867 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (299.21 g) Energia z białka: 13 % (59.66 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.39 g)

Darmowa dieta 33356 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1939 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (288.54 g) Energia z białka: 14 % (66.11 g) Energia z tłuszczy: 32 % (68.06 g)

Darmowa dieta 33368 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 1909 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (292.67 g) Energia z białka: 13 % (58.78 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.74 g)

Darmowa dieta 33371 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (308.52 g) Energia z białka: 14 % (61.48 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.65 g)

Darmowa dieta 33383 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 1765 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (265.3 g) Energia z białka: 15 % (64.9 g) Energia z tłuszczy: 31 % (59.37 g)

Darmowa dieta 33451 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1886 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (270.96 g) Energia z białka: 15 % (68.11 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.15 g)

Darmowa dieta 33472 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1887 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (298.97 g) Energia z białka: 13 % (60.39 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.28 g)

Darmowa dieta 33473 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1925 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (298.95 g) Energia z białka: 14 % (67.06 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.81 g)

Darmowa dieta 33475 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1875 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (289.78 g) Energia z białka: 17 % (78.37 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.39 g)

Darmowa dieta 33477 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1862 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (289.21 g) Energia z białka: 14 % (62.58 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.48 g)

Darmowa dieta 33551 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1865 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (300.81 g) Energia z białka: 17 % (73.95 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.46 g)

Darmowa dieta 33552 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1877 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (277.2 g) Energia z białka: 15 % (66.42 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.79 g)

Darmowa dieta 33555 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Serek z mango 240 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1856 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (231.68 g) Energia z białka: 21 % (94.93 g) Energia z tłuszczy: 34 % (68.02 g)

Darmowa dieta 33556 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1870 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (184.42 g) Energia z białka: 26 % (116.15 g) Energia z tłuszczy: 39 % (79.99 g)

Darmowa dieta 33558 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1883 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (225.65 g) Energia z białka: 17 % (76.82 g) Energia z tłuszczy: 40 % (82.16 g)

Darmowa dieta 33560 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 1878 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (246.57 g) Energia z białka: 17 % (76.76 g) Energia z tłuszczy: 35 % (71.33 g)

Darmowa dieta 33561 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (296.13 g) Energia z białka: 15 % (66.36 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.75 g)