Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 128 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8007 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 33562 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1883 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (288.07 g) Energia z białka: 14 % (64.26 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.43 g)

Darmowa dieta 33563 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1910 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (310.03 g) Energia z białka: 11 % (51.03 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.07 g)

Darmowa dieta 33566 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1941 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (287.91 g) Energia z białka: 14 % (67.02 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.93 g)

Darmowa dieta 33567 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1921 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (319.68 g) Energia z białka: 15 % (69.93 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.75 g)

Darmowa dieta 33577 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Soczewica czerwona ze schabem i szparagami 609 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1918 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (259.89 g) Energia z białka: 20 % (92.91 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.96 g)

Darmowa dieta 33578 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1937 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (329.42 g) Energia z białka: 14 % (62.53 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.82 g)

Darmowa dieta 33579 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1924 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (288.55 g) Energia z białka: 14 % (63.02 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.87 g)

Darmowa dieta 33580 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1935 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (331.51 g) Energia z białka: 15 % (70.82 g) Energia z tłuszczy: 20 % (42.38 g)

Darmowa dieta 33604 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty bez chleba 449 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal	Łącznie kalorii: 1886 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 25 % (137.9 g) Energia z białka: 30 % (139.01 g) Energia z tłuszczy: 45 % (93.57 g)

Darmowa dieta 33606 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1916 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (298.71 g) Energia z białka: 14 % (66.5 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.17 g)

Darmowa dieta 33609 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 1949 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (343.53 g) Energia z białka: 12 % (55.9 g) Energia z tłuszczy: 22 % (45.87 g)

Darmowa dieta 33613 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1944 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (333.45 g) Energia z białka: 15 % (71.74 g) Energia z tłuszczy: 21 % (44.43 g)

Darmowa dieta 33616 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 1892 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (276.88 g) Energia z białka: 15 % (67.71 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.79 g)

Darmowa dieta 33626 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1856 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (294.65 g) Energia z białka: 15 % (66.12 g) Energia z tłuszczy: 28 % (55.43 g)

Darmowa dieta 33629 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z brokułami 331 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (290.76 g) Energia z białka: 15 % (68.24 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.38 g)

Darmowa dieta 33630 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1935 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (319.32 g) Energia z białka: 13 % (60.11 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.67 g)

Darmowa dieta 33675 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1876 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (276.1 g) Energia z białka: 15 % (69.9 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.22 g)

Darmowa dieta 33679 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1887 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (294.06 g) Energia z białka: 14 % (64.06 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.36 g)

Darmowa dieta 33680 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1946 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (312.08 g) Energia z białka: 12 % (54.04 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.48 g)

Darmowa dieta 33695 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 1929 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 63 % (342.98 g) Energia z białka: 14 % (66.13 g) Energia z tłuszczy: 23 % (46.99 g)