Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 147 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8007 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 40037 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Serek wiejski z nasionami 542 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1896 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 44 % (234.83 g) Energia z białka: 18 % (80.33 g) Energia z tłuszczy: 38 % (78.3 g)

Darmowa dieta 40039 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 1880 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 48 % (247.99 g) Energia z białka: 21 % (95.91 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.08 g)

Darmowa dieta 40040 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 1876 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (245.14 g) Energia z białka: 24 % (109.75 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.26 g)

Darmowa dieta 40041 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1905 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (243.42 g) Energia z białka: 17 % (78.43 g) Energia z tłuszczy: 36 % (74.47 g)

Darmowa dieta 40042 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 1897 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (304.49 g) Energia z białka: 14 % (64.8 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.18 g)

Darmowa dieta 40043 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1779 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (242.04 g) Energia z białka: 17 % (75.7 g) Energia z tłuszczy: 32 % (62.16 g)

Darmowa dieta 40045 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal	Łącznie kalorii: 1857 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (206.67 g) Energia z białka: 24 % (105.21 g) Energia z tłuszczy: 36 % (73.19 g)

Darmowa dieta 40048 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 1857 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (306.81 g) Energia z białka: 14 % (61.94 g) Energia z tłuszczy: 26 % (51.4 g)

Darmowa dieta 40049 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Pieczone bataty 583 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (303.27 g) Energia z białka: 13 % (60.22 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.57 g)

Darmowa dieta 40065 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Sałatka cezara 610 kcal Zupa szparagowa z kurczakiem 345 kcal	Łącznie kalorii: 1760 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 27 % (135.64 g) Energia z białka: 30 % (128.23 g) Energia z tłuszczy: 43 % (83.29 g)

Darmowa dieta 40066 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1948 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (288.12 g) Energia z białka: 15 % (69.33 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.75 g)

Darmowa dieta 40079 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1936 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (309.96 g) Energia z białka: 13 % (58.02 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.01 g)

Darmowa dieta 40082 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1923 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (319.6 g) Energia z białka: 15 % (68.81 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.93 g)

Darmowa dieta 40085 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1863 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (283.17 g) Energia z białka: 15 % (68.37 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.28 g)

Darmowa dieta 40086 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1882 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (306.34 g) Energia z białka: 14 % (64.83 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.34 g)

Darmowa dieta 40134 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1941 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (322.31 g) Energia z białka: 13 % (60.13 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.3 g)

Darmowa dieta 40135 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1867 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (328.15 g) Energia z białka: 13 % (58.66 g) Energia z tłuszczy: 24 % (47.58 g)

Darmowa dieta 40137 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1877 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (305.64 g) Energia z białka: 12 % (53.63 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.14 g)

Darmowa dieta 40138 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1875 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (327.07 g) Energia z białka: 14 % (62.52 g) Energia z tłuszczy: 22 % (45.2 g)

Darmowa dieta 40141 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1881 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (284.72 g) Energia z białka: 15 % (67.53 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.14 g)