Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 146 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8007 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 39726 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1870 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (278.87 g) Energia z białka: 14 % (63.13 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.54 g)

Darmowa dieta 39727 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Serek wiejski z nasionami 542 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2204 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 38 % (226.75 g) Energia z białka: 21 % (113.16 g) Energia z tłuszczy: 41 % (99.24 g)

Darmowa dieta 39750 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 542 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 1932 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (208.92 g) Energia z białka: 27 % (128.16 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.4 g)

Darmowa dieta 39753 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 1923 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (233.79 g) Energia z białka: 29 % (136.12 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.61 g)

Darmowa dieta 39755 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1939 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 40 % (217.8 g) Energia z białka: 23 % (109.44 g) Energia z tłuszczy: 37 % (78.75 g)

Darmowa dieta 39800 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1922 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (278.84 g) Energia z białka: 14 % (65.72 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.72 g)

Darmowa dieta 39801 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 1921 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (310.98 g) Energia z białka: 14 % (63.74 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.72 g)

Darmowa dieta 39821 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 1859 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (303.86 g) Energia z białka: 12 % (55.63 g) Energia z tłuszczy: 27 % (53.4 g)

Darmowa dieta 39822 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1877 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (311.77 g) Energia z białka: 14 % (60.79 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.83 g)

Darmowa dieta 39842 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1896 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (264.73 g) Energia z białka: 14 % (65.31 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.13 g)

Darmowa dieta 39843 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1908 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (274.28 g) Energia z białka: 15 % (67.39 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.54 g)

Darmowa dieta 39846 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1873 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (330.4 g) Energia z białka: 15 % (68.88 g) Energia z tłuszczy: 21 % (42.02 g)

Darmowa dieta 39897 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 1904 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 63 % (322.47 g) Energia z białka: 15 % (68.09 g) Energia z tłuszczy: 22 % (45.1 g)

Darmowa dieta 39901 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 1881 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (303.53 g) Energia z białka: 15 % (65.88 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.79 g)

Darmowa dieta 39902 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1891 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (211.68 g) Energia z białka: 19 % (85.12 g) Energia z tłuszczy: 40 % (82.93 g)

Darmowa dieta 39923 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1930 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (223.53 g) Energia z białka: 20 % (95.62 g) Energia z tłuszczy: 38 % (80.6 g)

Darmowa dieta 39949 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1900 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (302.45 g) Energia z białka: 12 % (57 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.64 g)

Darmowa dieta 39952 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 1930 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (284.48 g) Energia z białka: 15 % (71.42 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.8 g)

Darmowa dieta 39956 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 1921 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (248.65 g) Energia z białka: 17 % (79.85 g) Energia z tłuszczy: 36 % (75.91 g)

Darmowa dieta 39958 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1853 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (288.08 g) Energia z białka: 14 % (59.06 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.51 g)