Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 148 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8007 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 40160 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1855 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (277.6 g) Energia z białka: 13 % (58.13 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.03 g)

Darmowa dieta 40163 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1851 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (314.08 g) Energia z białka: 13 % (57.59 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.54 g)

Darmowa dieta 40186 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 1854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (291.5 g) Energia z białka: 14 % (62.47 g) Energia z tłuszczy: 30 % (59.11 g)

Darmowa dieta 40189 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1914 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (280.26 g) Energia z białka: 14 % (65.15 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.89 g)

Darmowa dieta 40190 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 1922 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (281.49 g) Energia z białka: 14 % (65.93 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.13 g)

Darmowa dieta 40206 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 67 % (340.67 g) Energia z białka: 14 % (63.85 g) Energia z tłuszczy: 19 % (38.46 g)

Darmowa dieta 40208 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1920 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (303.76 g) Energia z białka: 15 % (71.77 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.22 g)

Darmowa dieta 40209 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 1874 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (288.63 g) Energia z białka: 13 % (58.03 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.56 g)

Darmowa dieta 40214 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1879 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (330.23 g) Energia z białka: 11 % (52.18 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.73 g)

Darmowa dieta 40215 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1943 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (272.54 g) Energia z białka: 16 % (76.63 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.41 g)

Darmowa dieta 40251 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1868 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (294.9 g) Energia z białka: 15 % (69.33 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.25 g)

Darmowa dieta 40298 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal	Łącznie kalorii: 1914 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (317.27 g) Energia z białka: 13 % (61.78 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.3 g)

Darmowa dieta 40299 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1886 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (294.51 g) Energia z białka: 14 % (62.86 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.31 g)

Darmowa dieta 40301 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1909 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (325.72 g) Energia z białka: 15 % (68.45 g) Energia z tłuszczy: 22 % (45.91 g)

Darmowa dieta 40303 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 1925 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (308.61 g) Energia z białka: 13 % (59.16 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.09 g)

Darmowa dieta 40304 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1926 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (297.74 g) Energia z białka: 17 % (77.81 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.62 g)

Darmowa dieta 40305 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 1897 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (313.98 g) Energia z białka: 12 % (57.31 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.92 g)

Darmowa dieta 40306 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1883 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (266.84 g) Energia z białka: 19 % (84.99 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.27 g)

Darmowa dieta 40307 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 1858 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (295.95 g) Energia z białka: 15 % (67.19 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.85 g)

Darmowa dieta 40308 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 1871 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 48 % (247.84 g) Energia z białka: 26 % (115.92 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.07 g)