Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 178 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 46802 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1949 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (344.49 g) Energia z białka: 15 % (72.87 g) Energia z tłuszczy: 21 % (43.21 g)

Darmowa dieta 46829 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Pieczony indyk 609 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal	Łącznie kalorii: 1909 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 27 % (144.5 g) Energia z białka: 35 % (163.09 g) Energia z tłuszczy: 38 % (79.38 g)

Darmowa dieta 46837 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1929 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (295.02 g) Energia z białka: 15 % (68.23 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.62 g)

Darmowa dieta 46840 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 1929 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (278.09 g) Energia z białka: 15 % (68.74 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.8 g)

Darmowa dieta 46844 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1911 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (301.41 g) Energia z białka: 15 % (69.41 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.23 g)

Darmowa dieta 46847 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal	Łącznie kalorii: 1878 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (340.58 g) Energia z białka: 15 % (67.57 g) Energia z tłuszczy: 20 % (40.46 g)

Darmowa dieta 46848 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1896 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (279.04 g) Energia z białka: 15 % (66.84 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.08 g)

Darmowa dieta 46849 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Placki na nauke 383 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1862 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (325.57 g) Energia z białka: 13 % (58.15 g) Energia z tłuszczy: 23 % (45.13 g)

Darmowa dieta 46850 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 1925 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (281.04 g) Energia z białka: 14 % (65.85 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.7 g)

Darmowa dieta 46851 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 1878 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (321.26 g) Energia z białka: 15 % (65.19 g) Energia z tłuszczy: 22 % (44.09 g)

Darmowa dieta 46852 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 1945 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (313.86 g) Energia z białka: 13 % (59.34 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.15 g)

Darmowa dieta 46854 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1929 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (299.25 g) Energia z białka: 13 % (59.72 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.5 g)

Darmowa dieta 46884 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (255.81 g) Energia z białka: 24 % (109.4 g) Energia z tłuszczy: 25 % (49.35 g)

Darmowa dieta 46886 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Kurczak z porem (wersja lżejsza) 490 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1855 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (191.7 g) Energia z białka: 32 % (145.88 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.95 g)

Darmowa dieta 46888 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (268.71 g) Energia z białka: 17 % (74.38 g) Energia z tłuszczy: 30 % (58.85 g)

Darmowa dieta 46889 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 378 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Pieczony indyk 609 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1864 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (215.96 g) Energia z białka: 27 % (125.98 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.69 g)

Darmowa dieta 46895 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Pieczone bataty 583 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1917 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (299.29 g) Energia z białka: 14 % (62.42 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.01 g)

Darmowa dieta 46918 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal	Łącznie kalorii: 1924 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (288.49 g) Energia z białka: 21 % (100.73 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.38 g)

Darmowa dieta 46921 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1896 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (338 g) Energia z białka: 15 % (69.01 g) Energia z tłuszczy: 20 % (40.08 g)

Darmowa dieta 46922 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1879 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (303.45 g) Energia z białka: 13 % (60.91 g) Energia z tłuszczy: 29 % (57.96 g)