Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 177 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 46536 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 1889 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (288.38 g) Energia z białka: 15 % (69.37 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.97 g)

Darmowa dieta 46539 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 1892 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (290.79 g) Energia z białka: 21 % (98.24 g) Energia z tłuszczy: 22 % (43.96 g)

Darmowa dieta 46550 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1939 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (326.03 g) Energia z białka: 14 % (65.97 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.77 g)

Darmowa dieta 46552 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 1941 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (315.04 g) Energia z białka: 11 % (51.4 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.25 g)

Darmowa dieta 46553 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 1915 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (299.38 g) Energia z białka: 15 % (67.27 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.84 g)

Darmowa dieta 46590 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1852 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (285.71 g) Energia z białka: 15 % (66.05 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.49 g)

Darmowa dieta 46610 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 1905 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (245.51 g) Energia z białka: 16 % (73.64 g) Energia z tłuszczy: 37 % (76.92 g)

Darmowa dieta 46611 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1921 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (323.02 g) Energia z białka: 17 % (79.3 g) Energia z tłuszczy: 22 % (45.35 g)

Darmowa dieta 46612 Zobacz tę dietę darmowo	Twarożek z orzechami 435 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 1854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (253.25 g) Energia z białka: 15 % (69.06 g) Energia z tłuszczy: 34 % (68.45 g)

Darmowa dieta 46613 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Serek wiejski z nasionami 542 kcal Burger wołowy 591 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1927 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 23 % (120.71 g) Energia z białka: 28 % (132.91 g) Energia z tłuszczy: 49 % (103.47 g)

Darmowa dieta 46614 Zobacz tę dietę darmowo	Placki na nauke 383 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 1896 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (241.26 g) Energia z białka: 20 % (91.26 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.7 g)

Darmowa dieta 46615 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1926 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (312.73 g) Energia z białka: 15 % (67.66 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.63 g)

Darmowa dieta 46625 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 366 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1895 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (296.75 g) Energia z białka: 12 % (57.4 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.54 g)

Darmowa dieta 46664 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 1856 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (277.4 g) Energia z białka: 14 % (65.27 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.57 g)

Darmowa dieta 46665 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1919 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (307.65 g) Energia z białka: 12 % (55.62 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.49 g)

Darmowa dieta 46738 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1851 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (285.83 g) Energia z białka: 13 % (58.74 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.55 g)

Darmowa dieta 46740 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1853 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 68 % (341.63 g) Energia z białka: 12 % (53.8 g) Energia z tłuszczy: 20 % (39.43 g)

Darmowa dieta 46750 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kurczak z porem (wersja lżejsza) 490 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1869 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (287.88 g) Energia z białka: 24 % (108.66 g) Energia z tłuszczy: 21 % (42.05 g)

Darmowa dieta 46755 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Ryż z papryką i kurczakiem po berkasowemu 587 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1855 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (293.7 g) Energia z białka: 20 % (91.85 g) Energia z tłuszczy: 22 % (44.02 g)

Darmowa dieta 46790 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1921 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (343.61 g) Energia z białka: 12 % (57.54 g) Energia z tłuszczy: 22 % (44.75 g)