Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 192 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 49851 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1912 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (297.72 g) Energia z białka: 15 % (68.04 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.93 g)

Darmowa dieta 49853 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 1900 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (287.44 g) Energia z białka: 21 % (97.9 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.74 g)

Darmowa dieta 49854 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 504 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1919 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (295.26 g) Energia z białka: 23 % (108.47 g) Energia z tłuszczy: 22 % (46.28 g)

Darmowa dieta 49855 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1949 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (280.89 g) Energia z białka: 13 % (63.58 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.79 g)

Darmowa dieta 49857 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1930 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (208.36 g) Energia z białka: 20 % (92.04 g) Energia z tłuszczy: 41 % (87.57 g)

Darmowa dieta 49886 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 1922 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (288.68 g) Energia z białka: 13 % (59.61 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.45 g)

Darmowa dieta 49887 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 1929 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (302.59 g) Energia z białka: 14 % (66.16 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.3 g)

Darmowa dieta 49888 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1863 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (285.26 g) Energia z białka: 21 % (95.7 g) Energia z tłuszczy: 23 % (45.57 g)

Darmowa dieta 49949 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 1903 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (296.35 g) Energia z białka: 13 % (60.69 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.74 g)

Darmowa dieta 49954 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 1906 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (327.1 g) Energia z białka: 12 % (57.22 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.94 g)

Darmowa dieta 49965 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1886 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (297.92 g) Energia z białka: 14 % (63.77 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.56 g)

Darmowa dieta 49967 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1874 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (314.45 g) Energia z białka: 14 % (60.75 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.68 g)

Darmowa dieta 49975 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 1866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (337.4 g) Energia z białka: 12 % (55.97 g) Energia z tłuszczy: 23 % (45.58 g)

Darmowa dieta 49986 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1921 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (298.26 g) Energia z białka: 15 % (68.12 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59 g)

Darmowa dieta 49990 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1929 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (289.71 g) Energia z białka: 13 % (58.65 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.62 g)

Darmowa dieta 49997 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1853 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (276.55 g) Energia z białka: 13 % (57.34 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.58 g)

Darmowa dieta 50026 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1920 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (327.33 g) Energia z białka: 15 % (70.95 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.5 g)

Darmowa dieta 50029 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1935 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (317.68 g) Energia z białka: 12 % (55.71 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.51 g)

Darmowa dieta 50030 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 1890 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (315.04 g) Energia z białka: 15 % (65.87 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.04 g)

Darmowa dieta 50173 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Pieczone bataty 583 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 1885 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (299.68 g) Energia z białka: 14 % (62.29 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.85 g)