Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 193 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 50176 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1948 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (331.72 g) Energia z białka: 15 % (71.95 g) Energia z tłuszczy: 23 % (46.8 g)

Darmowa dieta 50177 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1934 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (276.99 g) Energia z białka: 15 % (72 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.07 g)

Darmowa dieta 50179 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Serek z mango 240 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1679 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (284.81 g) Energia z białka: 18 % (74.27 g) Energia z tłuszczy: 20 % (36.31 g)

Darmowa dieta 50189 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 365 kcal	Łącznie kalorii: 1886 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (209.49 g) Energia z białka: 28 % (127.09 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.19 g)

Darmowa dieta 50191 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1907 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 70 % (362.14 g) Energia z białka: 11 % (47.01 g) Energia z tłuszczy: 19 % (37.51 g)

Darmowa dieta 50213 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 1913 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (319.29 g) Energia z białka: 14 % (64.5 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.45 g)

Darmowa dieta 50259 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1932 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (314.36 g) Energia z białka: 15 % (69.77 g) Energia z tłuszczy: 25 % (53.7 g)

Darmowa dieta 50272 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 1915 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (275.73 g) Energia z białka: 15 % (70.32 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.94 g)

Darmowa dieta 50273 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1904 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (298.03 g) Energia z białka: 13 % (60.24 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.73 g)

Darmowa dieta 50276 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1873 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (270.37 g) Energia z białka: 15 % (68.06 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.92 g)

Darmowa dieta 50328 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1856 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (317.62 g) Energia z białka: 12 % (53.68 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.7 g)

Darmowa dieta 50385 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal	Łącznie kalorii: 1686 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (273.33 g) Energia z białka: 20 % (82.41 g) Energia z tłuszczy: 22 % (39.65 g)

Darmowa dieta 50407 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 1916 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (281.98 g) Energia z białka: 14 % (66.31 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.1 g)

Darmowa dieta 50467 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1900 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (290.42 g) Energia z białka: 13 % (57.03 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.53 g)

Darmowa dieta 50469 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 1888 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (290 g) Energia z białka: 14 % (63.84 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.43 g)

Darmowa dieta 50470 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1942 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (309.35 g) Energia z białka: 15 % (68.35 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.1 g)

Darmowa dieta 50472 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1865 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (272.71 g) Energia z białka: 15 % (69.4 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.01 g)

Darmowa dieta 50476 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1897 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (312.67 g) Energia z białka: 15 % (69.84 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.3 g)

Darmowa dieta 50480 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1892 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (343.73 g) Energia z białka: 11 % (47.95 g) Energia z tłuszczy: 22 % (45.06 g)

Darmowa dieta 50488 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 504 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal	Łącznie kalorii: 1913 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (306.16 g) Energia z białka: 21 % (97.88 g) Energia z tłuszczy: 21 % (42.45 g)