Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 202 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 52758 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1906 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (236.46 g) Energia z białka: 24 % (109.91 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.62 g)

Darmowa dieta 52759 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Sałatka grecka 478 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1933 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (285.05 g) Energia z białka: 12 % (58.21 g) Energia z tłuszczy: 34 % (71.29 g)

Darmowa dieta 52761 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1883 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (268.66 g) Energia z białka: 17 % (78.4 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.68 g)

Darmowa dieta 52762 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1876 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (258.17 g) Energia z białka: 17 % (77.27 g) Energia z tłuszczy: 34 % (69.12 g)

Darmowa dieta 52772 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1875 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (311.23 g) Energia z białka: 15 % (67.56 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.42 g)

Darmowa dieta 52774 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1867 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (277.97 g) Energia z białka: 15 % (67.28 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.29 g)

Darmowa dieta 52775 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pieczone bataty 583 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1925 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (280.33 g) Energia z białka: 15 % (71.1 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.88 g)

Darmowa dieta 52777 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 1942 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (280.26 g) Energia z białka: 14 % (65.41 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.51 g)

Darmowa dieta 52778 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal	Łącznie kalorii: 1940 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 47 % (255.15 g) Energia z białka: 20 % (94.8 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.58 g)

Darmowa dieta 52779 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1878 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (304.54 g) Energia z białka: 13 % (58.31 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.36 g)

Darmowa dieta 52780 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1917 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (326.49 g) Energia z białka: 11 % (51.77 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.15 g)

Darmowa dieta 52781 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1876 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (293.93 g) Energia z białka: 11 % (46.37 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.4 g)

Darmowa dieta 52782 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1855 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (315.79 g) Energia z białka: 12 % (54.23 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.08 g)

Darmowa dieta 52784 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal	Łącznie kalorii: 1919 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (286.94 g) Energia z białka: 18 % (81.63 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.61 g)

Darmowa dieta 52785 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 1916 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 60 % (311.16 g) Energia z białka: 14 % (63.63 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.41 g)

Darmowa dieta 52787 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1936 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (285.45 g) Energia z białka: 13 % (62.69 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.87 g)

Darmowa dieta 52788 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 1948 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (301.16 g) Energia z białka: 15 % (72.6 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.08 g)

Darmowa dieta 52789 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (317.73 g) Energia z białka: 14 % (63.26 g) Energia z tłuszczy: 23 % (46.84 g)

Darmowa dieta 52790 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1890 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (321.02 g) Energia z białka: 11 % (48.28 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.89 g)

Darmowa dieta 52830 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 1918 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (315.32 g) Energia z białka: 14 % (65.81 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.13 g)