Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 203 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 52899 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1887 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (309.52 g) Energia z białka: 13 % (60.72 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.67 g)

Darmowa dieta 52901 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1895 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (298.43 g) Energia z białka: 12 % (57.4 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.38 g)

Darmowa dieta 52902 Zobacz tę dietę darmowo	Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 1860 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (264.81 g) Energia z białka: 15 % (67.62 g) Energia z tłuszczy: 33 % (66.32 g)

Darmowa dieta 52903 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 1933 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (294.99 g) Energia z białka: 12 % (54.51 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.46 g)

Darmowa dieta 52909 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1925 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 68 % (359.65 g) Energia z białka: 13 % (60.51 g) Energia z tłuszczy: 19 % (38.45 g)

Darmowa dieta 52910 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 1929 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (288.26 g) Energia z białka: 15 % (68.61 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.92 g)

Darmowa dieta 52911 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1902 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (297.18 g) Energia z białka: 14 % (62.97 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.36 g)

Darmowa dieta 52919 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 1856 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (276.37 g) Energia z białka: 13 % (56.62 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.4 g)

Darmowa dieta 52923 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Pieczone bataty 583 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 1947 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (295.78 g) Energia z białka: 11 % (53.04 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.63 g)

Darmowa dieta 52925 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Jajka faszerowane awokado 501 kcal	Łącznie kalorii: 1854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (256.66 g) Energia z białka: 13 % (59.03 g) Energia z tłuszczy: 36 % (71.81 g)

Darmowa dieta 52927 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1926 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (291.76 g) Energia z białka: 15 % (70.54 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.57 g)

Darmowa dieta 52928 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 1946 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (321.27 g) Energia z białka: 12 % (56.83 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.21 g)

Darmowa dieta 52929 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1921 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (287.1 g) Energia z białka: 14 % (63.58 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.45 g)

Darmowa dieta 52935 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1884 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (249.09 g) Energia z białka: 21 % (95.31 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.67 g)

Darmowa dieta 52939 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Jajka faszerowane awokado 501 kcal	Łącznie kalorii: 1877 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (227.17 g) Energia z białka: 16 % (70.38 g) Energia z tłuszczy: 40 % (82.41 g)

Darmowa dieta 52941 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Brownie bananowe 348 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1890 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (292.9 g) Energia z białka: 15 % (66.65 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.69 g)

Darmowa dieta 52942 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 1873 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (277.25 g) Energia z białka: 14 % (63.03 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.5 g)

Darmowa dieta 52966 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Kurczak z porem (wersja lżejsza) 490 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1905 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (239.77 g) Energia z białka: 23 % (105.46 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.31 g)

Darmowa dieta 52967 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1931 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (295.99 g) Energia z białka: 17 % (83.1 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.2 g)

Darmowa dieta 52968 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1900 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (277.38 g) Energia z białka: 17 % (79.06 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.2 g)