Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 201 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 52267 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1930 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (287.08 g) Energia z białka: 17 % (80.8 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.03 g)

Darmowa dieta 52268 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1914 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (305.43 g) Energia z białka: 14 % (63.98 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.45 g)

Darmowa dieta 52269 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Burger wołowy 591 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1880 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (252.45 g) Energia z białka: 13 % (55.69 g) Energia z tłuszczy: 37 % (77.23 g)

Darmowa dieta 52270 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1878 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (281.06 g) Energia z białka: 25 % (111.86 g) Energia z tłuszczy: 22 % (44.2 g)

Darmowa dieta 52271 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (307.09 g) Energia z białka: 12 % (54.18 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.29 g)

Darmowa dieta 52272 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1903 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (298.69 g) Energia z białka: 12 % (51.42 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.42 g)

Darmowa dieta 52291 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1868 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (313.91 g) Energia z białka: 13 % (57.2 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.46 g)

Darmowa dieta 52464 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 54 % (288.45 g) Energia z białka: 15 % (68.16 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.13 g)

Darmowa dieta 52480 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1894 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (301.02 g) Energia z białka: 14 % (64.68 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.65 g)

Darmowa dieta 52538 Zobacz tę dietę darmowo	Twarożek z orzechami 435 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 1871 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (304.68 g) Energia z białka: 15 % (69.75 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.32 g)

Darmowa dieta 52546 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1926 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (309.48 g) Energia z białka: 11 % (49 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.95 g)

Darmowa dieta 52547 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1950 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (288.32 g) Energia z białka: 15 % (70.27 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.99 g)

Darmowa dieta 52550 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1924 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (304.48 g) Energia z białka: 12 % (56.32 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.11 g)

Darmowa dieta 52562 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1901 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (305.04 g) Energia z białka: 11 % (51.54 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.91 g)

Darmowa dieta 52563 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Pieczone bataty 583 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal	Łącznie kalorii: 1879 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (277.78 g) Energia z białka: 15 % (65.38 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67 g)

Darmowa dieta 52564 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1863 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (290.65 g) Energia z białka: 13 % (58.79 g) Energia z tłuszczy: 30 % (59.94 g)

Darmowa dieta 52577 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 1860 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (303.15 g) Energia z białka: 15 % (66.34 g) Energia z tłuszczy: 25 % (49.35 g)

Darmowa dieta 52580 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1851 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (270.5 g) Energia z białka: 15 % (66.62 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.37 g)

Darmowa dieta 52756 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1912 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (247.85 g) Energia z białka: 25 % (119.84 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.04 g)

Darmowa dieta 52757 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1877 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (296.11 g) Energia z białka: 13 % (59.06 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.46 g)