Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 254 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 68792 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1903 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (324.15 g) Energia z białka: 14 % (62.22 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.54 g)

Darmowa dieta 68805 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Monte 331 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1873 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (316.63 g) Energia z białka: 14 % (60.58 g) Energia z tłuszczy: 23 % (46.16 g)

Darmowa dieta 68808 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1925 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (281.35 g) Energia z białka: 15 % (72.17 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.66 g)

Darmowa dieta 68809 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1922 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (302.27 g) Energia z białka: 15 % (68.24 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.62 g)

Darmowa dieta 68831 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1938 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (189.29 g) Energia z białka: 28 % (133.6 g) Energia z tłuszczy: 37 % (78.03 g)

Darmowa dieta 68832 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Pieczony indyk 609 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1909 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 32 % (172.78 g) Energia z białka: 30 % (140.73 g) Energia z tłuszczy: 38 % (78.43 g)

Darmowa dieta 68842 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1856 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (304.44 g) Energia z białka: 14 % (60.44 g) Energia z tłuszczy: 26 % (51.41 g)

Darmowa dieta 68853 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1905 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (318.25 g) Energia z białka: 13 % (60.28 g) Energia z tłuszczy: 24 % (50.26 g)

Darmowa dieta 68871 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1900 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (315.72 g) Energia z białka: 12 % (53.91 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.12 g)

Darmowa dieta 68872 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Deser a'la monte 398 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal	Łącznie kalorii: 1865 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (255.01 g) Energia z białka: 15 % (67.81 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.69 g)

Darmowa dieta 68873 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1874 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (310.11 g) Energia z białka: 12 % (54.52 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.96 g)

Darmowa dieta 68908 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1928 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (291.48 g) Energia z białka: 15 % (69.75 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.82 g)

Darmowa dieta 68910 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1909 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (296.37 g) Energia z białka: 13 % (57.15 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.8 g)

Darmowa dieta 68938 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1857 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (286.49 g) Energia z białka: 14 % (63.58 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.53 g)

Darmowa dieta 68940 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 1881 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (288.32 g) Energia z białka: 15 % (69.17 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.35 g)

Darmowa dieta 68941 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 1862 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 26 % (139.56 g) Energia z białka: 22 % (101.1 g) Energia z tłuszczy: 52 % (107.17 g)

Darmowa dieta 68942 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal	Łącznie kalorii: 1863 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 45 % (229.94 g) Energia z białka: 25 % (114.66 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.61 g)

Darmowa dieta 68945 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 1887 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (227.77 g) Energia z białka: 23 % (109.42 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.1 g)

Darmowa dieta 68946 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty bez chleba 449 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 1867 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (250.68 g) Energia z białka: 26 % (119.39 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.27 g)

Darmowa dieta 68961 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1883 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (278.13 g) Energia z białka: 13 % (58.94 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.95 g)