Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 255 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 68991 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 1920 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (319.37 g) Energia z białka: 15 % (72.21 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.84 g)

Darmowa dieta 69018 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1891 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 65 % (338.95 g) Energia z białka: 11 % (52.59 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.79 g)

Darmowa dieta 69034 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 1943 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (294.9 g) Energia z białka: 14 % (66.73 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.27 g)

Darmowa dieta 69037 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1926 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (277.47 g) Energia z białka: 15 % (68.76 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.22 g)

Darmowa dieta 69067 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1908 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 68 % (353.21 g) Energia z białka: 12 % (55.53 g) Energia z tłuszczy: 20 % (40.28 g)

Darmowa dieta 69069 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Makaron z serem 383 kcal	Łącznie kalorii: 1883 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (288.87 g) Energia z białka: 15 % (70.18 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.06 g)

Darmowa dieta 69072 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1944 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (347.86 g) Energia z białka: 15 % (70.64 g) Energia z tłuszczy: 21 % (42.86 g)

Darmowa dieta 69126 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 1925 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (242.65 g) Energia z białka: 26 % (122.96 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.89 g)

Darmowa dieta 69140 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 1919 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (311.5 g) Energia z białka: 15 % (70.71 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.35 g)

Darmowa dieta 69142 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 2075 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (324.87 g) Energia z białka: 15 % (73.26 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62.92 g)

Darmowa dieta 69150 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pieczone bataty 583 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 1887 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (301.85 g) Energia z białka: 15 % (68.18 g) Energia z tłuszczy: 29 % (57.97 g)

Darmowa dieta 69155 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1929 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (313.25 g) Energia z białka: 15 % (68.28 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.14 g)

Darmowa dieta 69156 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1857 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (313.51 g) Energia z białka: 15 % (68.31 g) Energia z tłuszczy: 25 % (49.78 g)

Darmowa dieta 69159 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 1892 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (281.34 g) Energia z białka: 14 % (64.32 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.16 g)

Darmowa dieta 69161 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1925 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (327.21 g) Energia z białka: 14 % (66.42 g) Energia z tłuszczy: 23 % (48.54 g)

Darmowa dieta 69162 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 1885 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (258.59 g) Energia z białka: 15 % (68.49 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.16 g)

Darmowa dieta 69171 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Burrito 662 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 1866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (288.96 g) Energia z białka: 15 % (70.49 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.45 g)

Darmowa dieta 69172 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1871 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (292.26 g) Energia z białka: 13 % (62.55 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.3 g)

Darmowa dieta 69174 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Monte 331 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1943 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (297.55 g) Energia z białka: 15 % (68.08 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.24 g)

Darmowa dieta 69176 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Pieczone bataty 583 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 1895 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (306.45 g) Energia z białka: 14 % (64.55 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.89 g)