Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 3 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7993 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 667 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 386 kcal Melon 399 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1992 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (342.31 g) Energia z białka: 14 % (69.08 g) Energia z tłuszczy: 24 % (51.91 g)

Darmowa dieta 715 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1874 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 64 % (321.26 g) Energia z białka: 13 % (59.11 g) Energia z tłuszczy: 23 % (46.31 g)

Darmowa dieta 735 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1880 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (273.76 g) Energia z białka: 25 % (114.89 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.29 g)

Darmowa dieta 769 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Zupa ziemniaczana 514 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (310.49 g) Energia z białka: 13 % (57.04 g) Energia z tłuszczy: 27 % (53.52 g)

Darmowa dieta 778 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Zupa ziemniaczana 514 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2133 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (333.85 g) Energia z białka: 15 % (74.48 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.82 g)

Darmowa dieta 796 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Zupa ziemniaczana 514 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1862 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (296.56 g) Energia z białka: 12 % (54.79 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.13 g)

Darmowa dieta 814 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1946 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (319.9 g) Energia z białka: 16 % (76.49 g) Energia z tłuszczy: 24 % (50.08 g)

Darmowa dieta 816 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1573 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (274 g) Energia z białka: 10 % (38.49 g) Energia z tłuszczy: 27 % (45.28 g)

Darmowa dieta 818 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 540 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1904 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (294.26 g) Energia z białka: 16 % (75.7 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.7 g)

Darmowa dieta 848 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1925 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (323.59 g) Energia z białka: 10 % (46.78 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.47 g)

Darmowa dieta 851 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal	Łącznie kalorii: 1852 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (280.34 g) Energia z białka: 17 % (78.88 g) Energia z tłuszczy: 28 % (55.15 g)

Darmowa dieta 853 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1934 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 66 % (347.68 g) Energia z białka: 14 % (63.69 g) Energia z tłuszczy: 20 % (41.11 g)

Darmowa dieta 869 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1913 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (303.16 g) Energia z białka: 15 % (70.82 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.25 g)

Darmowa dieta 875 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1920 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (297.63 g) Energia z białka: 14 % (62.77 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.36 g)

Darmowa dieta 881 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 386 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1888 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 62 % (326.13 g) Energia z białka: 13 % (57.06 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.04 g)

Darmowa dieta 886 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1894 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (279.74 g) Energia z białka: 17 % (76.02 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.89 g)

Darmowa dieta 901 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Soczewica czerwona z indykiem i szparagami 561 kcal Chłodnik z soku z buraka 498 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal	Łącznie kalorii: 1933 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (244.2 g) Energia z białka: 24 % (111.77 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.3 g)

Darmowa dieta 924 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Zupa ziemniaczana 514 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1943 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (286.86 g) Energia z białka: 14 % (64.73 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.55 g)

Darmowa dieta 1025 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 386 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Melon 399 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1917 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (310.86 g) Energia z białka: 11 % (51.15 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.83 g)

Darmowa dieta 1028 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1852 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (316.37 g) Energia z białka: 11 % (50.25 g) Energia z tłuszczy: 28 % (55.19 g)