Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 338 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 95634 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1930 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (281.83 g) Energia z białka: 14 % (63.45 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.86 g)

Darmowa dieta 95688 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1928 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (330.59 g) Energia z białka: 14 % (63.97 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.69 g)

Darmowa dieta 95691 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal	Łącznie kalorii: 1940 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (289.96 g) Energia z białka: 15 % (73.11 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.19 g)

Darmowa dieta 95793 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1926 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (328.89 g) Energia z białka: 13 % (60.57 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.56 g)

Darmowa dieta 95798 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal	Łącznie kalorii: 1945 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (283.98 g) Energia z białka: 14 % (67.51 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.75 g)

Darmowa dieta 95834 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Omlet warzywny ze szczypiorkiem 348 kcal Ryż z papryką i kurczakiem po berkasowemu 587 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 1753 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (177.32 g) Energia z białka: 27 % (115.92 g) Energia z tłuszczy: 37 % (71.88 g)

Darmowa dieta 95836 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 1924 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (243.57 g) Energia z białka: 24 % (111.46 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.72 g)

Darmowa dieta 95839 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1782 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (170.09 g) Energia z białka: 16 % (70.18 g) Energia z tłuszczy: 50 % (98.3 g)

Darmowa dieta 95840 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal	Łącznie kalorii: 1907 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (248.74 g) Energia z białka: 26 % (122.42 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.83 g)

Darmowa dieta 95862 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Fit muffinki 250 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 1895 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (279.57 g) Energia z białka: 12 % (54.02 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.84 g)

Darmowa dieta 95905 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal	Łącznie kalorii: 1916 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (277.76 g) Energia z białka: 23 % (107.77 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.77 g)

Darmowa dieta 95907 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Milka strawberry 290 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 1861 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (290.06 g) Energia z białka: 19 % (83.35 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.5 g)

Darmowa dieta 95910 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 1873 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (248.29 g) Energia z białka: 17 % (75.62 g) Energia z tłuszczy: 35 % (69.95 g)

Darmowa dieta 95939 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1947 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 62 % (332.45 g) Energia z białka: 12 % (54.26 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.55 g)

Darmowa dieta 95945 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1947 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (307.43 g) Energia z białka: 15 % (69.15 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.82 g)

Darmowa dieta 95962 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 1911 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (302.45 g) Energia z białka: 15 % (68.47 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.45 g)

Darmowa dieta 96044 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1861 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (280.37 g) Energia z białka: 14 % (61.84 g) Energia z tłuszczy: 30 % (59.2 g)

Darmowa dieta 96048 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 1927 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (316.99 g) Energia z białka: 15 % (69.78 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.56 g)

Darmowa dieta 96053 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1862 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (315.3 g) Energia z białka: 12 % (53.5 g) Energia z tłuszczy: 26 % (51.77 g)

Darmowa dieta 96055 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 1906 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (278 g) Energia z białka: 14 % (62.83 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.06 g)