Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 339 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 96086 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1861 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (244.31 g) Energia z białka: 19 % (85.82 g) Energia z tłuszczy: 35 % (70.47 g)

Darmowa dieta 96087 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal	Łącznie kalorii: 1907 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (208.13 g) Energia z białka: 24 % (112.43 g) Energia z tłuszczy: 37 % (77.43 g)

Darmowa dieta 96088 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1859 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (293.15 g) Energia z białka: 21 % (93.19 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.25 g)

Darmowa dieta 96089 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1886 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (281.21 g) Energia z białka: 18 % (80.05 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.52 g)

Darmowa dieta 96090 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1923 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (252.62 g) Energia z białka: 25 % (115.4 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.39 g)

Darmowa dieta 96091 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1880 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (238.05 g) Energia z białka: 25 % (117.27 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.07 g)

Darmowa dieta 96092 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1864 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (230.3 g) Energia z białka: 17 % (79.43 g) Energia z tłuszczy: 38 % (77.43 g)

Darmowa dieta 96178 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1857 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (319.97 g) Energia z białka: 14 % (62.93 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.19 g)

Darmowa dieta 96220 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 1913 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (303.68 g) Energia z białka: 14 % (63.17 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.69 g)

Darmowa dieta 96221 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1885 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (316.34 g) Energia z białka: 13 % (60.98 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.45 g)

Darmowa dieta 96222 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal	Łącznie kalorii: 1856 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 68 % (344.67 g) Energia z białka: 12 % (54.41 g) Energia z tłuszczy: 20 % (39.28 g)

Darmowa dieta 96223 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1913 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (312.07 g) Energia z białka: 14 % (65.85 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.64 g)

Darmowa dieta 96225 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Milka strawberry 290 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 1890 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (316.65 g) Energia z białka: 12 % (52.64 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.97 g)

Darmowa dieta 96254 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1933 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (309.43 g) Energia z białka: 13 % (59.89 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.78 g)

Darmowa dieta 96255 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1886 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (283.78 g) Energia z białka: 15 % (66.7 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.14 g)

Darmowa dieta 96257 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 1909 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 54 % (291.71 g) Energia z białka: 15 % (66.93 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.05 g)

Darmowa dieta 96258 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 1917 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (283.87 g) Energia z białka: 13 % (58.08 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.44 g)

Darmowa dieta 96260 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal	Łącznie kalorii: 1885 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 63 % (328.34 g) Energia z białka: 14 % (62.99 g) Energia z tłuszczy: 23 % (45.71 g)

Darmowa dieta 96261 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1877 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 68 % (349.94 g) Energia z białka: 18 % (80.99 g) Energia z tłuszczy: 14 % (29.25 g)

Darmowa dieta 96263 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Cytrynowy omlet 434 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1940 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (255.97 g) Energia z białka: 22 % (104.45 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.48 g)