Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 347 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 98974 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1906 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 63 % (333.5 g) Energia z białka: 14 % (62.82 g) Energia z tłuszczy: 23 % (46.98 g)

Darmowa dieta 99009 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1859 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (325.02 g) Energia z białka: 15 % (67.43 g) Energia z tłuszczy: 21 % (42.76 g)

Darmowa dieta 99019 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1908 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (311.78 g) Energia z białka: 15 % (71.33 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.59 g)

Darmowa dieta 99022 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1859 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (283.19 g) Energia z białka: 13 % (56.61 g) Energia z tłuszczy: 33 % (66.93 g)

Darmowa dieta 99024 Zobacz tę dietę darmowo	Placki na nauke 383 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1904 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (338.93 g) Energia z białka: 13 % (62.27 g) Energia z tłuszczy: 20 % (41.88 g)

Darmowa dieta 99050 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal	Łącznie kalorii: 1876 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (283.19 g) Energia z białka: 14 % (63.69 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.84 g)

Darmowa dieta 99054 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1872 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (296.48 g) Energia z białka: 14 % (64.64 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.18 g)

Darmowa dieta 99058 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1881 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (303.03 g) Energia z białka: 15 % (67.72 g) Energia z tłuszczy: 28 % (55.94 g)

Darmowa dieta 99059 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 1905 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (330.45 g) Energia z białka: 12 % (50.59 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.64 g)

Darmowa dieta 99082 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Parówki z chlebem 535 kcal	Łącznie kalorii: 1941 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (191.21 g) Energia z białka: 27 % (129.64 g) Energia z tłuszczy: 38 % (80.49 g)

Darmowa dieta 99083 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 1929 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (252.77 g) Energia z białka: 23 % (107.96 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.37 g)

Darmowa dieta 99088 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 1891 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (289.76 g) Energia z białka: 15 % (66.8 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.97 g)

Darmowa dieta 99106 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1876 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (287.8 g) Energia z białka: 14 % (64.61 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.83 g)

Darmowa dieta 99109 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1874 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (298.71 g) Energia z białka: 13 % (57.69 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.83 g)

Darmowa dieta 99113 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1925 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (319.96 g) Energia z białka: 15 % (68.48 g) Energia z tłuszczy: 24 % (50.65 g)

Darmowa dieta 99133 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal	Łącznie kalorii: 1904 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (243.27 g) Energia z białka: 26 % (120.69 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.65 g)

Darmowa dieta 99140 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1916 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (297.67 g) Energia z białka: 26 % (122.24 g) Energia z tłuszczy: 17 % (35.95 g)

Darmowa dieta 99143 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal	Łącznie kalorii: 1904 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (273.77 g) Energia z białka: 29 % (136.61 g) Energia z tłuszczy: 18 % (37.37 g)

Darmowa dieta 99252 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1923 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (334.47 g) Energia z białka: 14 % (62.75 g) Energia z tłuszczy: 23 % (48.39 g)

Darmowa dieta 99254 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 1919 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (297.43 g) Energia z białka: 12 % (55.58 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.49 g)