Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 348 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 99337 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Brownie bananowe 348 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 1893 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (294.59 g) Energia z białka: 14 % (66.49 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.75 g)

Darmowa dieta 99340 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1907 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (348.47 g) Energia z białka: 14 % (62.48 g) Energia z tłuszczy: 20 % (40.66 g)

Darmowa dieta 99373 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1904 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (276.86 g) Energia z białka: 15 % (69.95 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.32 g)

Darmowa dieta 99443 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 1926 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (288.39 g) Energia z białka: 15 % (71.38 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.88 g)

Darmowa dieta 99444 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Makaron z serem 383 kcal	Łącznie kalorii: 1938 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (293.61 g) Energia z białka: 15 % (69.28 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.13 g)

Darmowa dieta 99445 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1944 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (319.13 g) Energia z białka: 13 % (61.78 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.11 g)

Darmowa dieta 99449 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal	Łącznie kalorii: 1945 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (310.22 g) Energia z białka: 14 % (65.41 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.7 g)

Darmowa dieta 99472 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z tuńczykiem z sosem czosnkowym 265 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1892 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (289.95 g) Energia z białka: 15 % (70.33 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.13 g)

Darmowa dieta 99473 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1860 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (307.33 g) Energia z białka: 13 % (60.22 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.44 g)

Darmowa dieta 99475 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal	Łącznie kalorii: 1935 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (279.89 g) Energia z białka: 15 % (70.11 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.96 g)

Darmowa dieta 99477 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Milka strawberry 290 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 1887 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (319.7 g) Energia z białka: 15 % (65.99 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.63 g)

Darmowa dieta 99489 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1878 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (294.56 g) Energia z białka: 15 % (67.82 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.78 g)

Darmowa dieta 99555 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1915 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (292.87 g) Energia z białka: 14 % (65.36 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.37 g)

Darmowa dieta 99556 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Pieczone bataty 583 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1858 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (282.11 g) Energia z białka: 14 % (62.13 g) Energia z tłuszczy: 31 % (61.67 g)

Darmowa dieta 99557 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 1891 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (293.15 g) Energia z białka: 13 % (60.14 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.62 g)

Darmowa dieta 99558 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1853 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (316.27 g) Energia z białka: 14 % (63.62 g) Energia z tłuszczy: 23 % (45.44 g)

Darmowa dieta 99560 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 1893 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (303.05 g) Energia z białka: 14 % (63.07 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.53 g)

Darmowa dieta 99578 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1878 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (294.7 g) Energia z białka: 12 % (55.27 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.41 g)

Darmowa dieta 99581 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1869 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (292.39 g) Energia z białka: 11 % (51.43 g) Energia z tłuszczy: 32 % (63.75 g)

Darmowa dieta 99596 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1893 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (267.73 g) Energia z białka: 15 % (69.02 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.53 g)