Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 346 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 98711 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 1894 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (285.81 g) Energia z białka: 15 % (66.55 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.26 g)

Darmowa dieta 98712 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 1910 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (312.64 g) Energia z białka: 13 % (62.36 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.08 g)

Darmowa dieta 98716 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1904 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 36 % (204.09 g) Energia z białka: 16 % (72.87 g) Energia z tłuszczy: 48 % (100.4 g)

Darmowa dieta 98717 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 1879 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (294.34 g) Energia z białka: 12 % (56.37 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.07 g)

Darmowa dieta 98751 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 1936 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 67 % (358.65 g) Energia z białka: 14 % (63.36 g) Energia z tłuszczy: 19 % (40.06 g)

Darmowa dieta 98831 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1874 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (288.06 g) Energia z białka: 14 % (62.23 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.15 g)

Darmowa dieta 98835 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 1939 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (302.73 g) Energia z białka: 14 % (64.39 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.71 g)

Darmowa dieta 98836 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1883 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (311.41 g) Energia z białka: 14 % (64.18 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.54 g)

Darmowa dieta 98846 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Fit muffinki 250 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1942 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (325.04 g) Energia z białka: 15 % (69.97 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.29 g)

Darmowa dieta 98848 Zobacz tę dietę darmowo	Placki na nauke 383 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 1894 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (283.22 g) Energia z białka: 14 % (63.76 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.35 g)

Darmowa dieta 98891 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1925 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (280.21 g) Energia z białka: 15 % (70.07 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.76 g)

Darmowa dieta 98901 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal	Łącznie kalorii: 1917 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (340.77 g) Energia z białka: 14 % (64.89 g) Energia z tłuszczy: 21 % (43.56 g)

Darmowa dieta 98920 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 1879 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (313.04 g) Energia z białka: 15 % (69.45 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.12 g)

Darmowa dieta 98921 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 1911 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (279.76 g) Energia z białka: 15 % (68.57 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.18 g)

Darmowa dieta 98922 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1905 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (311.3 g) Energia z białka: 12 % (55.34 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.77 g)

Darmowa dieta 98923 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1876 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (293.28 g) Energia z białka: 14 % (61.8 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.2 g)

Darmowa dieta 98927 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Placki na nauke 383 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 1853 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (304.63 g) Energia z białka: 13 % (55.68 g) Energia z tłuszczy: 27 % (53.64 g)

Darmowa dieta 98939 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1884 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (275.56 g) Energia z białka: 15 % (67.94 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.99 g)

Darmowa dieta 98956 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1874 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (286.68 g) Energia z białka: 12 % (55.23 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.33 g)

Darmowa dieta 98970 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1894 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (323.94 g) Energia z białka: 15 % (67.66 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.1 g)