Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 368 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 106206 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1887 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (289.57 g) Energia z białka: 15 % (65.82 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.19 g)

Darmowa dieta 106209 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Fit muffinki 250 kcal Gofry czekoladowe 485 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 1899 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (281.11 g) Energia z białka: 14 % (65.37 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.84 g)

Darmowa dieta 106212 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1919 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (305.64 g) Energia z białka: 15 % (70.28 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.59 g)

Darmowa dieta 106214 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 1949 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (293.25 g) Energia z białka: 14 % (67.94 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.98 g)

Darmowa dieta 106215 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Pieczone bataty 583 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1916 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (344.54 g) Energia z białka: 15 % (67.22 g) Energia z tłuszczy: 22 % (44.14 g)

Darmowa dieta 106228 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Pieczone bataty 583 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1939 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (302.81 g) Energia z białka: 13 % (57.96 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.76 g)

Darmowa dieta 106229 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 1945 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (281.84 g) Energia z białka: 15 % (71.7 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.43 g)

Darmowa dieta 106233 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 1874 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (270.15 g) Energia z białka: 15 % (66.3 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.43 g)

Darmowa dieta 106236 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1918 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (320.5 g) Energia z białka: 13 % (59.29 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.04 g)

Darmowa dieta 106240 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Fit muffinki 250 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1944 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (295.87 g) Energia z białka: 13 % (60.4 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.97 g)

Darmowa dieta 106241 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1873 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (298.05 g) Energia z białka: 15 % (66.83 g) Energia z tłuszczy: 27 % (53.67 g)

Darmowa dieta 106244 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Fit muffinki 250 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1870 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (298.24 g) Energia z białka: 14 % (62.29 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.9 g)

Darmowa dieta 106248 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1863 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (305.8 g) Energia z białka: 13 % (56.94 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.24 g)

Darmowa dieta 106249 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Cytrynowy omlet 434 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 1924 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (320.05 g) Energia z białka: 15 % (68.9 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.4 g)

Darmowa dieta 106251 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 1909 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (330.09 g) Energia z białka: 14 % (65.01 g) Energia z tłuszczy: 23 % (46.2 g)

Darmowa dieta 106252 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1948 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (324.3 g) Energia z białka: 12 % (56.82 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.75 g)

Darmowa dieta 106257 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1917 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (314.29 g) Energia z białka: 14 % (61.86 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.88 g)

Darmowa dieta 106258 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1920 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (310.36 g) Energia z białka: 11 % (47.53 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.74 g)

Darmowa dieta 106259 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Fit muffinki 250 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1863 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (282.79 g) Energia z białka: 14 % (59.88 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.16 g)

Darmowa dieta 106260 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 1865 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (299.33 g) Energia z białka: 14 % (62.37 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.37 g)