Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 367 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 105930 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal	Łącznie kalorii: 1853 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 67 % (334.4 g) Energia z białka: 11 % (51.22 g) Energia z tłuszczy: 22 % (44.2 g)

Darmowa dieta 105975 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1875 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (336.77 g) Energia z białka: 13 % (57.68 g) Energia z tłuszczy: 21 % (41.92 g)

Darmowa dieta 105996 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Fit muffinki 250 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1858 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (289.3 g) Energia z białka: 15 % (69.21 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.85 g)

Darmowa dieta 105997 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Fit muffinki 250 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2124 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (329.74 g) Energia z białka: 13 % (68.68 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.29 g)

Darmowa dieta 105998 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1868 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (295.02 g) Energia z białka: 15 % (66.51 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.08 g)

Darmowa dieta 106001 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1936 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (310.44 g) Energia z białka: 13 % (59.42 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.91 g)

Darmowa dieta 106002 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Pieczone bataty 583 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1895 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (306.33 g) Energia z białka: 13 % (58.77 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.64 g)

Darmowa dieta 106005 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1896 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (307.58 g) Energia z białka: 14 % (62.07 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.94 g)

Darmowa dieta 106006 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 1883 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (285.33 g) Energia z białka: 15 % (68.84 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.58 g)

Darmowa dieta 106007 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 1854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (274.89 g) Energia z białka: 12 % (55.04 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.09 g)

Darmowa dieta 106008 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 1883 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (308.86 g) Energia z białka: 13 % (61.6 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.46 g)

Darmowa dieta 106064 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 1922 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (295.86 g) Energia z białka: 15 % (69.69 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.58 g)

Darmowa dieta 106070 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 1906 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (293.33 g) Energia z białka: 13 % (57.2 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.79 g)

Darmowa dieta 106098 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Brownie bananowe 348 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1904 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (292.27 g) Energia z białka: 13 % (61.72 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.65 g)

Darmowa dieta 106121 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Soczewica czerwona z indykiem i szparagami 561 kcal Milka strawberry 290 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 1864 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (286.91 g) Energia z białka: 19 % (86.67 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.05 g)

Darmowa dieta 106161 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1948 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (316.82 g) Energia z białka: 11 % (50.53 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.7 g)

Darmowa dieta 106190 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1924 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (299.23 g) Energia z białka: 15 % (71.44 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.07 g)

Darmowa dieta 106193 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 1946 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (325.89 g) Energia z białka: 14 % (67.71 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.38 g)

Darmowa dieta 106200 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 1871 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (288.13 g) Energia z białka: 15 % (65.73 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.11 g)

Darmowa dieta 106202 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 1903 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (288.77 g) Energia z białka: 13 % (57.26 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.44 g)