Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 369 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 106262 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1878 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (322.15 g) Energia z białka: 15 % (68.38 g) Energia z tłuszczy: 23 % (45.84 g)

Darmowa dieta 106263 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1884 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (270.53 g) Energia z białka: 15 % (69.28 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.36 g)

Darmowa dieta 106266 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Milka strawberry 290 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1883 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (309.64 g) Energia z białka: 13 % (57.66 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.79 g)

Darmowa dieta 106267 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Fit muffinki 250 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1860 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (321.09 g) Energia z białka: 12 % (51.92 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.39 g)

Darmowa dieta 106268 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1926 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (296.47 g) Energia z białka: 13 % (59.72 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.35 g)

Darmowa dieta 106270 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 1863 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (307.03 g) Energia z białka: 13 % (56.94 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.04 g)

Darmowa dieta 106277 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 1873 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (284.23 g) Energia z białka: 15 % (66.15 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.5 g)

Darmowa dieta 106278 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 1891 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (263.92 g) Energia z białka: 15 % (68.13 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.6 g)

Darmowa dieta 106279 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 1861 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (309.1 g) Energia z białka: 12 % (53.32 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.41 g)

Darmowa dieta 106289 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1949 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (292.02 g) Energia z białka: 14 % (66.54 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.14 g)

Darmowa dieta 106290 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1907 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (299.66 g) Energia z białka: 14 % (63.73 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.2 g)

Darmowa dieta 106294 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 1861 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (280.75 g) Energia z białka: 13 % (58.81 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.6 g)

Darmowa dieta 106295 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1928 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (300.01 g) Energia z białka: 14 % (66.07 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.29 g)

Darmowa dieta 106297 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet inaczej 393 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1879 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (316.67 g) Energia z białka: 15 % (66.65 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.09 g)

Darmowa dieta 106298 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1892 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (271.23 g) Energia z białka: 14 % (63.74 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.65 g)

Darmowa dieta 106299 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 1859 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (322.4 g) Energia z białka: 15 % (66.91 g) Energia z tłuszczy: 22 % (43.84 g)

Darmowa dieta 106331 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 1928 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (292.09 g) Energia z białka: 12 % (55.92 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.48 g)

Darmowa dieta 106334 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Brownie bananowe 348 kcal Pieczone bataty 583 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1893 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (292.03 g) Energia z białka: 12 % (57 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.99 g)

Darmowa dieta 106422 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Monte 331 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1928 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (296.15 g) Energia z białka: 15 % (66.58 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.72 g)

Darmowa dieta 106423 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1948 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (252.02 g) Energia z białka: 18 % (85.4 g) Energia z tłuszczy: 36 % (77.16 g)