Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 396 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 114855 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 1876 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (283.79 g) Energia z białka: 15 % (67.77 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.74 g)

Darmowa dieta 114857 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 1853 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (304.37 g) Energia z białka: 15 % (68.37 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.61 g)

Darmowa dieta 114862 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Milka strawberry 290 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 1949 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (305.93 g) Energia z białka: 11 % (52.98 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.45 g)

Darmowa dieta 114864 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Fit muffinki 250 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1869 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (281.59 g) Energia z białka: 13 % (57.09 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.99 g)

Darmowa dieta 114911 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1912 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (293.77 g) Energia z białka: 12 % (56.01 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.3 g)

Darmowa dieta 114912 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Fit muffinki 250 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1910 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (278.97 g) Energia z białka: 15 % (69.55 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.34 g)

Darmowa dieta 114913 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 1924 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (283.88 g) Energia z białka: 14 % (65.4 g) Energia z tłuszczy: 32 % (68.11 g)

Darmowa dieta 115062 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 1935 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (286.03 g) Energia z białka: 15 % (70.45 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.95 g)

Darmowa dieta 115066 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1873 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (297.07 g) Energia z białka: 14 % (62.68 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.35 g)

Darmowa dieta 115067 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Burrito 662 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1889 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (301.27 g) Energia z białka: 14 % (65.64 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.22 g)

Darmowa dieta 115301 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1864 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (292.13 g) Energia z białka: 13 % (57.69 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.15 g)

Darmowa dieta 115304 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 1917 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (308 g) Energia z białka: 11 % (51.57 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.11 g)

Darmowa dieta 115305 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 1871 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (294 g) Energia z białka: 12 % (53.02 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.54 g)

Darmowa dieta 115306 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Pieczone bataty 583 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 237 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1920 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (310.57 g) Energia z białka: 12 % (54.66 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.92 g)

Darmowa dieta 115342 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1889 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 67 % (338.04 g) Energia z białka: 14 % (63.04 g) Energia z tłuszczy: 19 % (38.66 g)

Darmowa dieta 115344 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 1938 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (308.47 g) Energia z białka: 15 % (69.28 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.24 g)

Darmowa dieta 115346 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1877 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (304.28 g) Energia z białka: 13 % (56.46 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.61 g)

Darmowa dieta 115347 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1928 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (292.49 g) Energia z białka: 15 % (68.36 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.74 g)

Darmowa dieta 115348 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 1885 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (293.71 g) Energia z białka: 14 % (63.19 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.32 g)

Darmowa dieta 115356 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal	Łącznie kalorii: 1870 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (297.66 g) Energia z białka: 15 % (67.36 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.06 g)