Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 48 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8007 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 11620 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1678 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (293.75 g) Energia z białka: 15 % (60 g) Energia z tłuszczy: 21 % (37.09 g)

Darmowa dieta 11622 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 402 kcal	Łącznie kalorii: 1948 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 50 % (272.4 g) Energia z białka: 17 % (83.16 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.04 g)

Darmowa dieta 11623 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1876 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (317.84 g) Energia z białka: 11 % (48.08 g) Energia z tłuszczy: 27 % (53.76 g)

Darmowa dieta 11625 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1855 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 49 % (252.51 g) Energia z białka: 23 % (105.04 g) Energia z tłuszczy: 28 % (55.89 g)

Darmowa dieta 11626 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1907 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (298.21 g) Energia z białka: 17 % (77.29 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.34 g)

Darmowa dieta 11632 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 540 kcal	Łącznie kalorii: 1883 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (277.82 g) Energia z białka: 17 % (77.52 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.43 g)

Darmowa dieta 11642 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Zupa szparagowa z kurczakiem 345 kcal	Łącznie kalorii: 1852 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (199.29 g) Energia z białka: 34 % (154.64 g) Energia z tłuszczy: 29 % (56.82 g)

Darmowa dieta 11646 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1914 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (312.94 g) Energia z białka: 16 % (77.02 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.68 g)

Darmowa dieta 11650 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1931 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 65 % (350.86 g) Energia z białka: 15 % (70.34 g) Energia z tłuszczy: 20 % (41.37 g)

Darmowa dieta 11651 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Serek z mango 240 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1950 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (277.88 g) Energia z białka: 18 % (83.79 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.68 g)

Darmowa dieta 11689 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 1891 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (267.62 g) Energia z białka: 25 % (116.36 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.05 g)

Darmowa dieta 11693 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Pieczone bataty 583 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1873 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (302.36 g) Energia z białka: 14 % (62.15 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.31 g)

Darmowa dieta 11701 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Pieczone bataty 583 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1927 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (336.62 g) Energia z białka: 17 % (81.37 g) Energia z tłuszczy: 21 % (42.92 g)

Darmowa dieta 11748 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Soczewica czerwona ze schabem i szparagami 609 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1919 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 47 % (262.32 g) Energia z białka: 21 % (97.52 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.98 g)

Darmowa dieta 11763 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 540 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1893 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (323.15 g) Energia z białka: 15 % (69.34 g) Energia z tłuszczy: 23 % (46.74 g)

Darmowa dieta 11773 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1908 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (340.93 g) Energia z białka: 16 % (73 g) Energia z tłuszczy: 20 % (41.77 g)

Darmowa dieta 11857 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (293.36 g) Energia z białka: 20 % (89.07 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.45 g)

Darmowa dieta 11930 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 402 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1940 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (211.81 g) Energia z białka: 27 % (128.19 g) Energia z tłuszczy: 36 % (75.43 g)

Darmowa dieta 11934 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Soczewica czerwona ze schabem i szparagami 609 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1858 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (258.01 g) Energia z białka: 17 % (76.99 g) Energia z tłuszczy: 33 % (66.64 g)

Darmowa dieta 11937 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1880 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (282.97 g) Energia z białka: 17 % (78.61 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.97 g)