Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 94 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8007 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 24398 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 1935 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (295.02 g) Energia z białka: 15 % (69.93 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.24 g)

Darmowa dieta 24422 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1941 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (337.17 g) Energia z białka: 13 % (58.98 g) Energia z tłuszczy: 24 % (51.01 g)

Darmowa dieta 24424 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1865 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (296.02 g) Energia z białka: 14 % (64.33 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.8 g)

Darmowa dieta 24439 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 1948 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (310.65 g) Energia z białka: 14 % (63.52 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.96 g)

Darmowa dieta 24441 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal	Łącznie kalorii: 1862 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (294.26 g) Energia z białka: 15 % (68.77 g) Energia z tłuszczy: 28 % (55.6 g)

Darmowa dieta 24443 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 1937 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (293.41 g) Energia z białka: 12 % (56.24 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.78 g)

Darmowa dieta 24446 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1864 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (329.66 g) Energia z białka: 15 % (67.4 g) Energia z tłuszczy: 21 % (41.35 g)

Darmowa dieta 24454 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1901 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (280.61 g) Energia z białka: 13 % (59.06 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.72 g)

Darmowa dieta 24456 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1882 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (270.82 g) Energia z białka: 14 % (64.65 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.22 g)

Darmowa dieta 24461 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1863 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (285.6 g) Energia z białka: 15 % (68.05 g) Energia z tłuszczy: 30 % (59.69 g)

Darmowa dieta 24465 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Kurczak z brokułami 287 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal	Łącznie kalorii: 1919 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 34 % (193 g) Energia z białka: 29 % (135.53 g) Energia z tłuszczy: 37 % (77.48 g)

Darmowa dieta 24466 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1914 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (309.94 g) Energia z białka: 15 % (69.54 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.27 g)

Darmowa dieta 24476 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1918 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (321.02 g) Energia z białka: 15 % (68.94 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.59 g)

Darmowa dieta 24480 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1913 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (302.3 g) Energia z białka: 15 % (68.83 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.66 g)

Darmowa dieta 24483 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1881 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (284.14 g) Energia z białka: 12 % (56.05 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.2 g)

Darmowa dieta 24488 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1938 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (284.9 g) Energia z białka: 15 % (72.96 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.54 g)

Darmowa dieta 24491 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1930 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (322.28 g) Energia z białka: 11 % (48.02 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.73 g)

Darmowa dieta 24502 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 504 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Pieczony indyk 609 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1942 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (218.97 g) Energia z białka: 27 % (127.69 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.42 g)

Darmowa dieta 24504 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 1866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (271.75 g) Energia z białka: 13 % (59.99 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.41 g)

Darmowa dieta 24512 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1889 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 67 % (342.57 g) Energia z białka: 11 % (51.04 g) Energia z tłuszczy: 22 % (44.83 g)