Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 93 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8007 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 24155 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1920 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (334.38 g) Energia z białka: 13 % (58.7 g) Energia z tłuszczy: 23 % (46.69 g)

Darmowa dieta 24156 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Serek z mango 240 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1914 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (298.86 g) Energia z białka: 14 % (66.45 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.96 g)

Darmowa dieta 24173 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1916 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 61 % (311.48 g) Energia z białka: 13 % (60.45 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.99 g)

Darmowa dieta 24174 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 1924 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (308.24 g) Energia z białka: 13 % (60.1 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.82 g)

Darmowa dieta 24178 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 1917 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 67 % (340.76 g) Energia z białka: 14 % (64.18 g) Energia z tłuszczy: 19 % (40.02 g)

Darmowa dieta 24179 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 1944 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (316.88 g) Energia z białka: 15 % (71.79 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.53 g)

Darmowa dieta 24231 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1916 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (299.49 g) Energia z białka: 15 % (68.31 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.96 g)

Darmowa dieta 24232 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1904 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (306.77 g) Energia z białka: 14 % (65.77 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51 g)

Darmowa dieta 24233 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1913 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (305.61 g) Energia z białka: 14 % (62.91 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.94 g)

Darmowa dieta 24234 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 366 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1853 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (282.46 g) Energia z białka: 15 % (68.27 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.02 g)

Darmowa dieta 24235 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal	Łącznie kalorii: 1920 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (319.68 g) Energia z białka: 11 % (52.22 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.22 g)

Darmowa dieta 24266 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1858 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (258.86 g) Energia z białka: 20 % (92.64 g) Energia z tłuszczy: 31 % (61.75 g)

Darmowa dieta 24270 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1869 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (299.28 g) Energia z białka: 11 % (50.27 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.96 g)

Darmowa dieta 24297 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1930 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (309.27 g) Energia z białka: 14 % (65.79 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.18 g)

Darmowa dieta 24302 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (296.94 g) Energia z białka: 15 % (66.43 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.92 g)

Darmowa dieta 24305 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1941 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (328.06 g) Energia z białka: 16 % (75.4 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.85 g)

Darmowa dieta 24333 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1897 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (306.3 g) Energia z białka: 15 % (67.65 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.78 g)

Darmowa dieta 24357 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1922 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (288.43 g) Energia z białka: 16 % (72.37 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.16 g)

Darmowa dieta 24358 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1923 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (310.88 g) Energia z białka: 14 % (65.56 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.21 g)

Darmowa dieta 24397 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1916 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (293.54 g) Energia z białka: 15 % (67.65 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.56 g)