Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 17 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8588 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 4345 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1542 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (252.41 g) Energia z białka: 11 % (41.32 g) Energia z tłuszczy: 30 % (49.65 g)

Darmowa dieta 4346 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 386 kcal	Łącznie kalorii: 1968 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (286.64 g) Energia z białka: 15 % (74.39 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.35 g)

Darmowa dieta 4373 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 386 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2023 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (306.15 g) Energia z białka: 13 % (62.93 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.57 g)

Darmowa dieta 4377 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z brokułami 331 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 420 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal	Łącznie kalorii: 1740 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (278.29 g) Energia z białka: 16 % (67.03 g) Energia z tłuszczy: 26 % (50.15 g)

Darmowa dieta 4439 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Melon 399 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Koktajl z borówek 392 kcal	Łącznie kalorii: 1972 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (315.42 g) Energia z białka: 15 % (69.52 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.02 g)

Darmowa dieta 4444 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 474 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2021 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (291.26 g) Energia z białka: 17 % (82.29 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.16 g)

Darmowa dieta 4453 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1969 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (353.13 g) Energia z białka: 13 % (60.33 g) Energia z tłuszczy: 22 % (46.29 g)

Darmowa dieta 4465 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z borówek 392 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Melon 399 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 2039 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (334.03 g) Energia z białka: 13 % (65.04 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.77 g)

Darmowa dieta 4473 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 540 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 2036 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (306.11 g) Energia z białka: 16 % (80.21 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.89 g)

Darmowa dieta 4530 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 2007 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (331.89 g) Energia z białka: 16 % (79.93 g) Energia z tłuszczy: 24 % (51.27 g)

Darmowa dieta 4535 Zobacz tę dietę darmowo	Melon 399 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Shake szpinakowy 309 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1969 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (342.97 g) Energia z białka: 15 % (71.23 g) Energia z tłuszczy: 23 % (49.62 g)

Darmowa dieta 4537 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 420 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2165 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (320.8 g) Energia z białka: 16 % (82.72 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.92 g)

Darmowa dieta 4539 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa 420 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Zupa z burakami i fasolką szparagową 411 kcal	Łącznie kalorii: 1994 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (333.28 g) Energia z białka: 11 % (51.47 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.55 g)

Darmowa dieta 4544 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 474 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 2036 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (278 g) Energia z białka: 20 % (100.35 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.06 g)

Darmowa dieta 4545 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 474 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1993 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (305.34 g) Energia z białka: 15 % (71.89 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.04 g)

Darmowa dieta 4549 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2012 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (311.71 g) Energia z białka: 15 % (74.45 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.24 g)

Darmowa dieta 4551 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Shake szpinakowy 309 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2001 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (336.63 g) Energia z białka: 16 % (78.19 g) Energia z tłuszczy: 22 % (48.51 g)

Darmowa dieta 4568 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 420 kcal	Łącznie kalorii: 1985 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (298.5 g) Energia z białka: 16 % (76.37 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.34 g)

Darmowa dieta 4585 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1953 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (312.55 g) Energia z białka: 12 % (56.17 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.85 g)

Darmowa dieta 4614 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 386 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 540 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1956 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (299.18 g) Energia z białka: 14 % (67.24 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.98 g)