| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 4616
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza)
374 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
456 kcal
Schab z brokułami
573 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(322.94 g)
Energia z białka:
17
%
(82.73 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(56.14 g)
|
|
Dieta 4659
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal
Surówka z marchwi i jabłek
201 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną
554 kcal
Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia
474 kcal
Zapiekanka z grahamki
366 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(320.89 g)
Energia z białka:
16
%
(76.82 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(60.19 g)
|
|
|
Dieta 4661
zobacz dietę
|
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa)
619 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(321.78 g)
Energia z białka:
17
%
(81.44 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(52.94 g)
|
|
|
Dieta 4663
zobacz dietę
|
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
429 kcal
Melon
399 kcal
Kurczak po hawajsku
612 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
|
Energia z węglowodanów:
69
%
(393.12 g)
Energia z białka:
13
%
(66.02 g)
Energia z tłuszczy:
18
%
(40.22 g)
|
|
|
Dieta 4668
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
417 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza)
525 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(303.36 g)
Energia z białka:
16
%
(77.92 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(59.2 g)
|
|
|
Dieta 4690
zobacz dietę
|
Placki kukurydziane
445 kcal
Serek z brzoskwinią
232 kcal
Schab w suszonych pomidorach
464 kcal
Zupa ziemniaczana
514 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(294.58 g)
Energia z białka:
17
%
(82.79 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(59.84 g)
|
|
|
Dieta 4696
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową
441 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Indyk z warzywami (wersja lżejsza)
472 kcal
Zupa ziemniaczana
514 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(312.01 g)
Energia z białka:
15
%
(71.03 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(64 g)
|
|
|
Dieta 4716
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(317.67 g)
Energia z białka:
11
%
(53.84 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(69.62 g)
|
|
|
Dieta 4717
zobacz dietę
|
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza)
535 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(345.57 g)
Energia z białka:
15
%
(73.68 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(44.4 g)
|
|
|
Dieta 4746
zobacz dietę
|
Jajecznica z szynką
512 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
Kurczak w sosie warzywnym
641 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
233 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
|
Energia z węglowodanów:
46
%
(256.32 g)
Energia z białka:
27
%
(134.18 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(58.26 g)
|
|
|
Dieta 4747
zobacz dietę
|
Jajecznica z szynką
512 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
39
%
(230.23 g)
Energia z białka:
18
%
(83.23 g)
Energia z tłuszczy:
43
%
(91.64 g)
|
|
|
Dieta 4753
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym
451 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
Ryż z indykiem i szparagami
537 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(292.48 g)
Energia z białka:
17
%
(82.57 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(62.67 g)
|
|
|
Dieta 4767
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
Melon
399 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
594 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(315.26 g)
Energia z białka:
13
%
(60.26 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(71.12 g)
|
|
|
Dieta 4769
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
540 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(310.57 g)
Energia z białka:
12
%
(57.49 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(70.04 g)
|
|
|
Dieta 4777
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
456 kcal
Serek z suszonymi śliwkami
264 kcal
Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza)
494 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Makaron z pesto
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(328.87 g)
Energia z białka:
17
%
(81.17 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(51.33 g)
|
|
|
Dieta 4818
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką
412 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką
574 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(337.28 g)
Energia z białka:
15
%
(73.21 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(55.43 g)
|
|
|
Dieta 4831
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa)
476 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
287 kcal
Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza)
535 kcal
Melon
399 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(310.5 g)
Energia z białka:
16
%
(78.11 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(64.44 g)
|
|
|
Dieta 4833
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Melon
399 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
352 kcal
|
Energia z węglowodanów:
66
%
(367.74 g)
Energia z białka:
15
%
(68.91 g)
Energia z tłuszczy:
19
%
(39.53 g)
|
|
|
Dieta 4834
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli
428 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia
474 kcal
Rukola z tuńczykiem
400 kcal
|
Energia z węglowodanów:
48
%
(275.76 g)
Energia z białka:
18
%
(87.42 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(75.16 g)
|
|
|
Dieta 4836
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
359 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
594 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(270.72 g)
Energia z białka:
17
%
(80.01 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(70.59 g)
|
|
|
