| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 3990
zobacz dietę
|
Koktajl z borówek
392 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Ryż z indykiem i szparagami
537 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(297.18 g)
Energia z białka:
17
%
(80.44 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(62.4 g)
|
|
Dieta 3994
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami i amarantusem
460 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
Serek z brzoskwinią
232 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(339.33 g)
Energia z białka:
15
%
(69.21 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(47.07 g)
|
|
|
Dieta 4027
zobacz dietę
|
Owsianka z orzechami (wersja lżejsza)
398 kcal
Serek z brzoskwinią
232 kcal
Kurczak po hawajsku
612 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(307.2 g)
Energia z białka:
16
%
(78.11 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(66.29 g)
|
|
|
Dieta 4028
zobacz dietę
|
Kanapki z puree z selera
492 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
Zupa ziemniaczana
514 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(356.8 g)
Energia z białka:
12
%
(61.65 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(53.87 g)
|
|
|
Dieta 4030
zobacz dietę
|
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Melon
266 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(293.05 g)
Energia z białka:
11
%
(51.75 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(66.46 g)
|
|
|
Dieta 4038
zobacz dietę
|
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
416 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
316 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(292.97 g)
Energia z białka:
17
%
(84.14 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(62.34 g)
|
|
|
Dieta 4043
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Soczewica czerwona ze schabem i szparagami
609 kcal
Melon
266 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(285.36 g)
Energia z białka:
16
%
(73.84 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(61.62 g)
|
|
|
Dieta 4044
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Ryż ze schabem i szparagami
639 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(318.08 g)
Energia z białka:
17
%
(80.66 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(51.4 g)
|
|
|
Dieta 4049
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza)
527 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
287 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(288 g)
Energia z białka:
19
%
(94.34 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(66.73 g)
|
|
|
Dieta 4086
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Serek z brzoskwinią
232 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Zupa ziemniaczana
514 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(305.68 g)
Energia z białka:
14
%
(62.97 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(63.87 g)
|
|
|
Dieta 4106
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki
439 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Zupa ziemniaczana
514 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(332.27 g)
Energia z białka:
14
%
(68.32 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(58.21 g)
|
|
|
Dieta 4126
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)
554 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(312.07 g)
Energia z białka:
15
%
(72.51 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(61.71 g)
|
|
|
Dieta 4129
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
377 kcal
Melon
266 kcal
Ryż z indykiem i szparagami
537 kcal
Chłodnik z soku z buraka
498 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(321.01 g)
Energia z białka:
17
%
(80.32 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(49.35 g)
|
|
|
Dieta 4153
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki
439 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Soczewica czerwona z indykiem i szparagami
561 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
366 kcal
|
Energia z węglowodanów:
49
%
(279.11 g)
Energia z białka:
18
%
(87.44 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(72.33 g)
|
|
|
Dieta 4318
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką
412 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(357.26 g)
Energia z białka:
9
%
(46.21 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(60.16 g)
|
|
|
Dieta 4319
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym
451 kcal
Serek z brzoskwinią
232 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(320.12 g)
Energia z białka:
14
%
(68.89 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(53.17 g)
|
|
|
Dieta 4324
zobacz dietę
|
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Kurczak chrupiący (wersja lżejsza)
675 kcal
Koktajl jagodowy
258 kcal
Kanapki z pesto
413 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(316.62 g)
Energia z białka:
16
%
(78.41 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(58.82 g)
|
|
|
Dieta 4325
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
417 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Makaron z brokułem
624 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
292 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(343.62 g)
Energia z białka:
15
%
(70.49 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(45.17 g)
|
|
|
Dieta 4330
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza)
380 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
466 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
518 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(287.74 g)
Energia z białka:
16
%
(76.78 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(65.59 g)
|
|
|
Dieta 4332
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto
413 kcal
Serek z brzoskwinią
232 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną
554 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(293.69 g)
Energia z białka:
17
%
(80.33 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(70.08 g)
|
|
|
