Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 16 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8588 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 3990 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z borówek 392 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1983 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (297.18 g) Energia z białka: 17 % (80.44 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.4 g)

Darmowa dieta 3994 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 420 kcal	Łącznie kalorii: 1954 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (339.33 g) Energia z białka: 15 % (69.21 g) Energia z tłuszczy: 22 % (47.07 g)

Darmowa dieta 4027 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 462 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 2045 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (307.2 g) Energia z białka: 16 % (78.11 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.29 g)

Darmowa dieta 4028 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Zupa ziemniaczana 514 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 420 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 2050 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (356.8 g) Energia z białka: 12 % (61.65 g) Energia z tłuszczy: 24 % (53.87 g)

Darmowa dieta 4030 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Melon 266 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1891 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (293.05 g) Energia z białka: 11 % (51.75 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.46 g)

Darmowa dieta 4038 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 462 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 316 kcal	Łącznie kalorii: 1979 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (292.97 g) Energia z białka: 17 % (84.14 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.34 g)

Darmowa dieta 4043 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Soczewica czerwona ze schabem i szparagami 609 kcal Melon 266 kcal Koktajl melonowy z imbirem 348 kcal	Łącznie kalorii: 1910 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (285.36 g) Energia z białka: 16 % (73.84 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.62 g)

Darmowa dieta 4044 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1975 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (318.08 g) Energia z białka: 17 % (80.66 g) Energia z tłuszczy: 24 % (51.4 g)

Darmowa dieta 4049 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2023 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (288 g) Energia z białka: 19 % (94.34 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.73 g)

Darmowa dieta 4086 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Zupa ziemniaczana 514 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1968 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (305.68 g) Energia z białka: 14 % (62.97 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.87 g)

Darmowa dieta 4106 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Zupa ziemniaczana 514 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 2005 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (332.27 g) Energia z białka: 14 % (68.32 g) Energia z tłuszczy: 27 % (58.21 g)

Darmowa dieta 4126 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1987 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (312.07 g) Energia z białka: 15 % (72.51 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.71 g)

Darmowa dieta 4129 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Melon 266 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Chłodnik z soku z buraka 498 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1952 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (321.01 g) Energia z białka: 17 % (80.32 g) Energia z tłuszczy: 23 % (49.35 g)

Darmowa dieta 4153 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 420 kcal Soczewica czerwona z indykiem i szparagami 561 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 2008 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 49 % (279.11 g) Energia z białka: 18 % (87.44 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.33 g)

Darmowa dieta 4318 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 420 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 2037 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (357.26 g) Energia z białka: 9 % (46.21 g) Energia z tłuszczy: 27 % (60.16 g)

Darmowa dieta 4319 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1978 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (320.12 g) Energia z białka: 14 % (68.89 g) Energia z tłuszczy: 25 % (53.17 g)

Darmowa dieta 4324 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2013 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (316.62 g) Energia z białka: 16 % (78.41 g) Energia z tłuszczy: 27 % (58.82 g)

Darmowa dieta 4325 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal	Łącznie kalorii: 1969 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (343.62 g) Energia z białka: 15 % (70.49 g) Energia z tłuszczy: 21 % (45.17 g)

Darmowa dieta 4330 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 466 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1964 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (287.74 g) Energia z białka: 16 % (76.78 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.59 g)

Darmowa dieta 4332 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 462 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2015 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (293.69 g) Energia z białka: 17 % (80.33 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.08 g)