Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 297 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8593 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 75215 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2015 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (241.04 g) Energia z białka: 18 % (85.99 g) Energia z tłuszczy: 40 % (87.72 g)

Darmowa dieta 75222 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1985 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (313.62 g) Energia z białka: 15 % (70.63 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.01 g)

Darmowa dieta 75266 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2000 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (285.2 g) Energia z białka: 14 % (69.68 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.1 g)

Darmowa dieta 75303 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2015 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (359.55 g) Energia z białka: 15 % (74.62 g) Energia z tłuszczy: 19 % (40.09 g)

Darmowa dieta 75306 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 2034 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (317.86 g) Energia z białka: 15 % (76.83 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62.62 g)

Darmowa dieta 75309 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Serek z mango 240 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 1982 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (303.22 g) Energia z białka: 14 % (67.73 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.02 g)

Darmowa dieta 75316 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Fit muffinki 250 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal	Łącznie kalorii: 1973 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (338.27 g) Energia z białka: 15 % (71.14 g) Energia z tłuszczy: 23 % (49.56 g)

Darmowa dieta 75345 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 1705 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (249.9 g) Energia z białka: 16 % (63.77 g) Energia z tłuszczy: 32 % (59.77 g)

Darmowa dieta 75347 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1968 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (303.28 g) Energia z białka: 12 % (54.47 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.66 g)

Darmowa dieta 75348 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1983 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (288.88 g) Energia z białka: 15 % (72.14 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.4 g)

Darmowa dieta 75368 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Fit muffinki 250 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 1966 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (315.69 g) Energia z białka: 15 % (69.97 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.94 g)

Darmowa dieta 75376 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Monte 331 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Fit ogórkowa 350 kcal	Łącznie kalorii: 2011 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (345.63 g) Energia z białka: 12 % (58.73 g) Energia z tłuszczy: 25 % (54.3 g)

Darmowa dieta 75383 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Milka strawberry 290 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2050 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (330.74 g) Energia z białka: 13 % (64.53 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.99 g)

Darmowa dieta 75386 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2044 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (313.91 g) Energia z białka: 15 % (74.59 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.82 g)

Darmowa dieta 75403 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2004 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (295.02 g) Energia z białka: 13 % (61.61 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.13 g)

Darmowa dieta 75405 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2023 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (350.97 g) Energia z białka: 14 % (70.15 g) Energia z tłuszczy: 23 % (50.25 g)

Darmowa dieta 75408 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 1994 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (328.73 g) Energia z białka: 14 % (66.52 g) Energia z tłuszczy: 25 % (54.1 g)

Darmowa dieta 75411 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1956 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (301.39 g) Energia z białka: 13 % (62.3 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.86 g)

Darmowa dieta 75412 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2046 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (307.57 g) Energia z białka: 13 % (63.69 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.03 g)

Darmowa dieta 75423 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2025 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (301.41 g) Energia z białka: 14 % (65.91 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.85 g)