Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 400 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8595 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 106172 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2321 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (345.35 g) Energia z białka: 13 % (74.46 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.35 g)

Darmowa dieta 106174 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2371 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (365.71 g) Energia z białka: 13 % (75.35 g) Energia z tłuszczy: 30 % (76.81 g)

Darmowa dieta 106191 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 1970 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (344.3 g) Energia z białka: 13 % (58.95 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.45 g)

Darmowa dieta 106192 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Burrito 662 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1971 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (299.83 g) Energia z białka: 15 % (70.46 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.73 g)

Darmowa dieta 106194 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Milka strawberry 290 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2022 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (350.16 g) Energia z białka: 15 % (71.79 g) Energia z tłuszczy: 20 % (45.19 g)

Darmowa dieta 106196 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 2010 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (320.44 g) Energia z białka: 14 % (66.95 g) Energia z tłuszczy: 26 % (57.62 g)

Darmowa dieta 106199 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 1951 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (284.31 g) Energia z białka: 15 % (70.23 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.65 g)

Darmowa dieta 106203 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Makaron z pesto 708 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1993 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (306.63 g) Energia z białka: 12 % (56.44 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.86 g)

Darmowa dieta 106205 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2006 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (300.13 g) Energia z białka: 13 % (60.65 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.78 g)

Darmowa dieta 106208 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Makaron z serem 383 kcal	Łącznie kalorii: 1989 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (294.27 g) Energia z białka: 14 % (65.19 g) Energia z tłuszczy: 32 % (68.83 g)

Darmowa dieta 106210 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 1977 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (293.32 g) Energia z białka: 15 % (70.53 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.37 g)

Darmowa dieta 106213 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Pieczone bataty 583 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 1952 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (300.71 g) Energia z białka: 13 % (62.15 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.12 g)

Darmowa dieta 106216 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2003 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (308.65 g) Energia z białka: 15 % (74.52 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.97 g)

Darmowa dieta 106217 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 316 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1989 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (314.15 g) Energia z białka: 13 % (61.25 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.62 g)

Darmowa dieta 106220 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Milka strawberry 290 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 2033 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (301.02 g) Energia z białka: 15 % (75.67 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.76 g)

Darmowa dieta 106221 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2047 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (308.18 g) Energia z białka: 15 % (72.2 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.2 g)

Darmowa dieta 106223 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2047 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (314.08 g) Energia z białka: 15 % (72.73 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.97 g)

Darmowa dieta 106224 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1975 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (310.55 g) Energia z białka: 14 % (67.01 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.22 g)

Darmowa dieta 106225 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 2022 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (325.78 g) Energia z białka: 14 % (68.01 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.95 g)

Darmowa dieta 106226 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Fit muffinki 250 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2015 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (313.71 g) Energia z białka: 15 % (71.53 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.78 g)